11月の距離は...

11月のランニング:

・169km｜105km （XR'92mama）

ウォーミングアップ終了です。

12月は25km走・トレランをやりたいけれど、何かとありそうで予定がたてられません

まずは今週末、孫達が襲来します

 

今日のトレ:

・スイム/2,000m　1,500m×1（くるっとターン）　上半身がほぐれてきた感じ

・バイク/固定ローラー60分