道の駅（つくで）を基点に…
MTB｜31.5㎞ 薄いルートがダート（郁さん提供）
「千万町＝ぜまんぢょう」 ...初めて知りました
矢印が本宮山
サドル高を調整する郁選手
レベル違いの上手さです
ガレ場、シングルトラック ...僕も上手くなりたい
トレラン｜14㎞
文殊山城址
本宮山はあっち
巴山頂上（白髭神社）
パンを買い占めた郁選手
あまりにペースが違って申し訳なかったですが、何も言わず「頂上折り返し」で僕に合わせてくれました。
お陰でとても良い練習が出来ました
たまにはこんな練習をやらないと、現状維持すら危ういです
今日のトレ：
・XR'92mama｜ラン/5km（5’39”/km） 久しぶりの100㎞/月