鍛え直し

寒くて熱い1日でした。
久しぶりに脚が攣りまくりました

エイドステーションで厄除け団子を頬張る

撮影:あっちゃんさん

・「この1年の変化の確認」

【通過時間】　※（　）は2013年
10km　51分30秒（51分 WC）
10-20km間　WC×2回
20km　（1時間43分 WC）
中間地点　1時間51分30秒（1時間51分）
30km　2時間41分（2時間38分）
FINISH　4時間2分33秒（3時間54分7秒）

昨年に比べて少ない練習距離（マイナス50km/月）が後半のタイムに表れました。
まだまだ距離にこだわらないといけないレベルです。
しかし、たとえ脚が攣っても「最後まで歩かない」という気持ちだけは強くなった気がします。

・「来年のロングに繋がるパフォーマンス」

実は、大会前の1週間はテーパリングと言いながら、毎日固定ローラーを廻しました。
疲労感がなかったので「マラソンには影響はないだろう」と思っていましたが、慣れない練習が脚の筋肉には影響したかも…（と、言い訳を探したりして）
真偽は別として、バイク→ランの練習が必要だと再認識。

今年最後の大会は「意味のある撃沈」だったと思います。
明日から鍛え直しです
しかし、XR'92mamaからは「皆生完走で調子に乗っていたからだよ～」と厳しいお言葉をいただきました。

が美味しかったです

撮影:あっちゃんさん

【通過時間】　※（　）は2013年
中間地点　2時間16分（2時間10分）
FINISH　4時間53分43秒（5時間5分33秒）

月間距離≒50kmでこの記録には　（もしかして、コーチの手腕）
もう少し真面目に（？）トレーニングしてウルトラに挑戦すればいいのに、本人にその気なし
「エイドを楽しんで気持ち良くゴール出来れば、フルで満足」

しかし・・・

XR'92mamaはカーフガードを忘れて
マロンさんにお借りしたCW-Xに助けられました。
皆さんの応援と助けに支えられたサブ5だということを忘れないように。




孫と参加のグッチー夫妻、孫が応援のマロン夫妻、再始動した友人Wくん、そして、寒い中エイドで写真を撮って下さったあっちゃんさん、素敵な1日をありがとうございました。

これからも「元気な50代＆カッコいいじいじ＆ばあば」を目指してアクティブに行きましょう