Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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それでいいの?

2007-08-30 10:50:44 | 自分のおかたづけ
結構、ドキッとしたりする簡潔な質問です。

「いい」「悪い」の二者択一型の質問であり、白黒はっきりさせなければいけないから。

アセル・・・

人に問うことはあっても、自分にも問うことがあまりなかったかもしれません。

しかも、人に対しても、相手を過度に混乱・困惑させてはいけないと思っているためか、利害のない関係とか、穏やかな関係だけでつながっていたい時にはほとんど使っていないっぽいです。

いざ自問するとなると、慣れてないから即答がなかなかできない

「よくない、だからこう変わる・変える」
「それでいい、今の自分や環境・関係のままでOK」

よく周囲からは、「はるさん、自分を追い込んでいくタイプだよね?」って言われるんですけど、全然そんなことないと思います。

そうでもしないと前進できない時、自分のおかたづけのためのシンプルなフレーズとして、自分への問いかけ忘れないでおきたいと思います。理由とともに。

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