呼吸に集中してみて下さい

 

新年度がスタート！

しばらく皆さまにお会いできずにいますが

それぞれの春をお迎えになっていると思います。

(*^_^*) 

 

 

コロナウイルスの情報で

気持ちが沈みがちになりやすいですね。

こんなときこそ！

背筋を伸ばし・・

肩のチカラを抜いて・・

印を結んでみる

（親指と人差し指を触れさせる）

呼吸に集中してみて下さい・・

 

呼吸に意識を集中させることで、

思考や感情をコントロールしやすくなるといわれています。

 

何があっても大丈夫・・

ちょっと意識するだけで

少しずつ感じ方がかわります。

 

お会いできる日まで

乗り切って参りましょう！

 

ナマステ