動画配信しました ② ～おうちでスローヨガ～ 下半身の強化法 1minuteヨガ

URLはコチラです↓

https://www.youtube.com/watch?v=jevDlRInnDI&t=37s

 

 

体の筋肉の70％は下半身にあると言われています。

足腰を鍛えることは

体全体を鍛えることになります。

メンタルの面でも効果があります。

この時期だからこそ

心身を鍛えてまいりましょう。^_^

（膝や股関節に痛みがある方はご無理なさらずに）

 

学校が休校になり

家の中で

一人時間がない方も

１分でも・・・

ご自分のために

お家ヨガができたら・・と思います。^_^

収束の日まで

乗り切ってまいりましょう

URLを添付します↓ 

https://youtu.be/jevDlRInnDI

 

 

動画①お家でスローヨガ 1minute

リラックス法はコチラ ↓ 

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/37f968806033584669bb0c9aa8f7e016

 

 

ナマステ

 

 

お家ならではの時間・・・

今日は空一面厚い雲・・

 

外出自粛で
部屋から空を眺める時間が増えました。

雨の土曜日ですが・・

雨音を聞きながら本を読む・・
よく考えたらとても贅沢な時間です。

この先、
お家時間は山程あります。(^_^;)

いつ収束するのか・・と思いますが、

お家時間ならではの時間に意識を向けてみると
楽しいこといっぱいあると思うのです。

 

自由に外に出られる日まで、

乗り切ってまいりましょう。

ナマステ