何より今は・・・・・

 

お散歩が許されていることがどれだけありがたいことか。

 

お家でヨガとお散歩で

十分に運動不足解消になります。

 

景色を楽しみながら歩くことは、

ジムで歩くより気持ちいいと思うのですが・・

 

時々腹式呼吸をしながら・・

テクテク歩いているうちに・・・

前向きな気持ちになっていきます。

 

 

ウォーキングやジョギングは、

瞑想と同じ効果があると思います。

カラダだけでなく

心の健やかさにも繋がります。

何より今は、

心の安定のために。

 

外出自粛しつつも

太陽を浴びたり・・

音楽聴いたり本読んだり・・

お花を飾ったり・・

心が軽くなることに気持ちを向けて

乗り切ってまいりましょう～

ナマステ

 

 

～ おまけフォト ～

免疫力を高めてくれそうな

ぬか漬けや納豆を日々食べています。

 

大根おろしと納豆が

あっさり美味しい・・