1日350gの野菜は…

1日に350gの野菜を摂りましょう。

350gのうち、120gは緑黄色野菜で、

230gは淡色野菜で摂りましょうね。

 

・・・というお話をさせていただく時、

以前は、保健センターでフードモデルをお借りしていました。

しかし、講座が続くような場合は、

そのたびに貸出→返却が大変なので、

自分で野菜を切って、持って行きます。

 

 

この日もそうでした。

 

 

で、この野菜はどうなるのかといいますと、

たいていその日の夕食材料として使われます。

こんなふうに・・・。

 

講座のあった日の夜は、2人で最低でも350gの野菜を

食べていることになるわけです。

 

めでたし、めでたし。　(^^♪