まだまだですかね・・・

　昨日は一度だけ外出、ドコモさんのスマホ教室に行ってきました。出席者は二人の予定でしたが、もう一人の方が急に都合が悪くなったと電話があり、マンツーマンに。一度出たことのある、スマホでネットという講座でしたので、早くに進み、早めに終わっていただきました。最後にわからないことをと聞かれ、d払いがうまく行ってないことを説明、見ていただきました。でもなんかうまくいかず、帰宅してからドコモに電話して確認、どうなりますことやら。まあ買い物を控えれば良いのですから、却って都合が良いかW

　夜はワインは一杯だけ。ビールは飲まず（買わず）でした。寝つきは良かったのですが、9時前に寝て気がついたらまだ10時半ぐらい、昨日と同じパターンでしたね。

それからは2時過ぎまでぐっすり。それで目が覚めてトイレへ。またベッドに戻り、20分ぐらいずつ何度も寝て、3時15分に起き出しました。睡眠時間は６時間ちょい、まあまた眠ればいいかと。お腹が空いて目が覚めた感じでした。

　まずはよく冷えたトコロテンを。いつも早く出しすぎて、折角冷蔵庫で冷やしたものが温まってしまってね。今日はまあまあ。あまり文句を言うとまた険悪になるから。

そのあと、今朝も野菜多めのカレーライス。ご飯は２点分、少ないけど、おかゆよりはカロリー高いですね。

ピリッと辛くて美味しかった。付け合わせは塩らっきょう。

昨日の夕食の鶏胸肉の付け焼、それと一緒に焼いた卵。

もう一皿、エゴマの葉の醤油漬けと出しの煮干しと鰹節を和えて。

まあ、量は少ないけど、タンパク質も撮り、バランスは良いかと。ちょいとカロリー多めだったかな？

　今日も特に運動はしないつもりです。一度だけ買い物に朝のうちに出ますが、あとはのんびり。ゆっくり過ごそうと思います。スマホ教室も受けられる講座は当分ありませんし。

なんか体調良くなかった・・・

　暑さのせいか、はたまたたまにうな重なんか食べたせいでしょうか。夜中にお腹が張って眠れなくなりましてね、9時に寝たのに目が覚めたら11時、それから眠れなくなり、3時半ごろまで眠れませんでした。うなぎに梅干しを食べたわけでもないんですがね、汗びっしょりかいて、シャワーを浴びてシャツを着替えてね、やっと3時半ごろ寝付いて、でも7時に起きてしまいましてね。ちょいと眠いです。まだ朝から一歩も家を出ませんでした。食べ物だけは食べておりますがW

　朝はカレーを作ってもらいました。ご飯は2点分だけですが。

ピーマン・ナス、ジャガイモ、玉葱など。塩らっきょう、エゴマの葉の醤油漬けに煮干しと鰹節を和えて。

　お昼にはひやむぎ。

お汁はいつものナスと油揚、薬味はおろし新生姜とあさつき、今朝取れた庭のミョウガを刻んで。

こんな感じですね。あ、黒ゴマを振って。

 

美味しゅうございましたね。食べられるんだから、夏バテではないと思うんですがね。つまは昨日、余分にもう一つ貰ったうな重をいただいておりましたね。

一口わたくしももらいましたが。ああ、このご飯がいけなかったのかな？明日からまたおかゆ暮らしですな。

　午後はおっかなびっくりですが、スマホ教室へ行って来ようかと。まあ気軽に涼みに行くつもりで行ってきます。

 

今夜はうなぎでした・・・

　まあつまが仕事上の義理で買った（買わされた？）ものですがね。一応入れ物は我が家の重箱に移していただきました。

山椒も振りましたね。まあまあでした。

漬物はナス、生姜、みょうが、これは我が家のものです。

おつゆは豆腐の潰し汁。

お酒は最初はコロナ・エクストラというメキシコのビールですね。なんか水のようなお味でした。

おつまみに、うなぎに付いてきた卵焼き、あさりの佃煮のようなもの、味噌漬けの大根。

ビールが終わってチリワイン、サンタ・カベルネ。

ワインは一杯半、いただきました。

　ここで思い出しました。もう一回り、1000歩ばかり歩いてこなければいけないと。で、着替えて出かけました。駅まではいかず、信号二つ先まで歩き10000歩に届いたのを確認して家に戻りました。

そしてこうなりました。10361歩、ちょっと少なかったけど、まいっか。というわけで1万歩達成できました。疲れた1日でした。

朝の猫散歩、昼の買い物散歩

　朝は7時頃に猫のご飯を出した後散歩に。まずは猫さんぽ、ハチ君はもうご飯をもらってどこか涼しいところを探しに出たみたい。みーやちゃんは待っていてくれましたね。

はいおはよう、フードは少しね、もう食べたんだろうから。じゃねと歩き出す。日陰を探して表通りのアーケードの下を歩く。LAWSON100までね。店に入り少し涼む。トコロテンを二パック購入。これで在庫は5パック、10日文になったね。当分買わんで良い。帰宅するとあんまり歩けていない。

やっと3000歩ですか。まあ贅沢は言わない。あと7000歩、頑張っていこう。

帰って軽くシャワー、着替えて目薬を抱えベッドへ。三種類差し終わり、予定通り寝落ち。気がついたらつまが帰宅していた。つい安心して（？）また寝てしまい、起きたら11時。２時間眠れたみたい。これで睡眠八時間になったね。

お昼は少し早めに。つまが私が寝ている間にカレーを作ってくれたらしい。豚のひらひら肉の家庭風カレー、我が家は変わった家庭で、人参は入れない。私が似たニンジンが嫌いだから。生は好きだけど。ジャガイモは入ってる。玉葱多め。

非常に辛い。　デザート、アイスコーヒーとソルダムが入ったヨーグルト。よく熟れてソルダムが美味しい。

ああ、忘れてました。カレーのあてに自家製塩らっきょう、美味しいです。

暑い時には良いか？

　これで買い物散歩に出発。表はそおーっと歩く。汗をかかないようにね。アーケードの下ね、もちろん。駅前のビルに着いたらまず地下のスーパーへ。涼しいね。ぐるぐる回るけどあまり欲しい食べ物もないね。ひやむぎのお汁を作る材料、ナスと油揚。他にも野菜を。トマト、ルッコラ、椎茸、なんだ野菜しか思い浮かばないのか。明日もひやむぎかソーメンの五目冷やしを料理しようかと材料を当たる。サヤエンドウがバカ高くて買えないね。庭のインゲンで代用か。それとのきゅうりの緑でお茶を濁すか。まあ料理のことを考えているのは楽しいね。

　暑いからビルの中から出ずにウォーキング、４階の役所屋、閉店になるみたい。前から税金の無駄スカイとしか思えなかったけど。役所のOBたちの小遣い稼ぎとしか思えなかった。何を頼んでもここではできませんで、コンビニで証明書なんかが取れるようになればこんなところはいりませんね。まあ私も市民税免除の身ですから偉そうなことは言えませんけどね、わはは。

三階で百均のお店で３点ほど買い、2周ぐらいぐるぐる、二階へ降りてまた二周、一階もぐるぐる。また地下一階のスーパーに行き、買い忘れていたビールを購入、今日はコロナ・エクストラにしました。YouTubeでフィリピンへ行ってる人がうまそうに飲んでいたので気になってね。青島より安いね。楽しみ。

そろそろ帰りましょうか。iPhoneを見ると、

もう８千歩近いですね。すごいね。魚屋をのぞいたけど、食べたいようなものはなし。帰りましょう。帰宅、

すごいね、もうほとんど9000歩、あと夕方涼しくなったら一回りすれば良い、頑張ったね、自分。

　夕食はうなぎです。

 

今朝は六時間で起きてしまった・・・

　まあ、エアコンはつけっぱなし、ドライの弱風、エコ運転で、考えられる一番弱い感じですがね。たまにあまり暑いとエコだけ消したりしますが。まあ寝てしまう前にまたエコ運転にしいますがね。これでも朝方は二十六度まで下がっていたので、消して起き出しました。消す前に腹筋運動をしてね。もう強迫観念ですな、しないと起き上がる気になりません。

　つまを起こさないように電気をつけずにそっとポットとチノパンを抱えて階下へ。シャツや下着は後にしましょう。今日の起床は3時14分でしたね。睡眠時間は六時間といったところでしょう。なに、また眠ればいい。どうせ暇人なんだから。

　今日は予定は何もなし。ドコモさんの日程を見ても今日は受けられる講座がないですね。明後日はiPhoneの講座があるので予約を入れておきましたけど。

　テレビを見ていたら、統一教会関係のニュースで、また、あの前川元事務次官と言う人が出ていましたね。この変態おじさん、羞恥心なんてないんでしょうかねえ。何度も復活して顔を出してくるね、なんで自分がクビになったか理解できていないんでしょうかね。すごいね、タフな人間。どうせなら政治屋にでもなればいいのに。立憲あたりから出馬でもすればいいと思うな。ああ、馬鹿な話はやめましょう。

　血圧を計ったが、相変わらず上がりませんね。腎臓のH先生に言われてように、寝る前に飲むディオ版という薬を飲まないで計ってみたけど、やっとこさ109-67でした。もう少し弱くした方が良いのか？まあ別に本人い自覚症状は何もないのですがねW

　朝食、今朝は歯磨き、血圧測定のすぐ後、トコロテンを。冷蔵庫kら出してずっと置いとくから、温まっちゃうんですよね、せっかく冷やしているのに。今日はまあまあの温度。

目覚ましに良いですね。おかゆ、今朝は紅鮭をほぐして入れてみました。

美味しくいただけました。おかずはこの紅鮭、もうおかゆに入れた後ですが。

きんぴらごぼう、

ブロッコリーはマヨネーズで。

これは卵焼きですね。二人分ですから、半分ずつですね。

さて、今日は久しぶりに朝の散歩に出ましょうか。

 

 

今日も暑かったなあ・・・

　夕方やっとこさ出る気になりましてね、ヨーグルトの種、Rー１とついでに缶ビールを買いに行きました。

　で、今日の歩きはこれだけになりました。早朝も出る気にならず、まあ二回買い物に出てこれだけになりました。

6756歩、まあ普通に考えればよく歩いていますが、私には不満でございます。でもまあ無理はしないのがモットーでございますからね。新しいヨーグルトは帰ってすぐに作りました。

　夕食は焼肉、牛のカルビはかなり脂っこかったな。ミスジと足してちょうど良いぐらい。

ナスとわけぎを一緒に焼いて。野菜を結構用意しました。グリーンリーフ、ルッコラなど。

エゴマは昨日食べてしまったみたいね。

このように巻いて。ご飯も一口、キムチも少し入れると美味しいです。

」あとは普通のおかず、きんぴらごぼうとか。

焼いた紅鮭とか。

やはり野菜が多いですね、ブロッコリーは久しぶりに登場、美味しかった。

　つまは明日もお仕事で、今日も7時過ぎにはベッドへ。私は今日も9時に寝るつもりです。もう目薬も体操も全部終わりました。あとはざっとシャワーを浴びたら寝ようかと。明日は全く予定なしですね。あまり予定がないのも面白くないですね、あはは。でも暑いからあんまり歩きたくもないしね。とりあえずゆっくり朝寝したいです。

 

ハチ君怪我は治ったみたい・・・

　今日は一応11時の予約でマッサージへ。その前にお腹がすいただろうとつまが出してきたケーキ、自家製だから、砂糖はほとんど不使用。ヨーグルトをかけて。甘さはイチジクと干しぶどうぐらいですね。これをつまと半分ずつ。無糖のヨーグルトをかけていただくと美味しいですね。

クルミも入っています。まあさっぱりといただいてシャワーを浴びて出かけます。彼女はいなくなってしまったけど、一応綺麗にして出かけます。髭剃り、シャンプーもしてね。年寄りは清潔が一番。

裏通りをのんびり歩いていきます。あ、ハチ君がいた。いつもimaiさんと通行する人たちに挨拶する、自動車修理屋さんの店でチョコンと座っていました。

ハチ君、食べる？と聞くとニャアと答える。早くきてくれないと出かけちゃうよ、と言うとわたくしの後を従いてきましたね、足を見るともうビッコは引いていないですね、よかった。フードをあげる。

ああ、よかったね、元気で。また夕方ね。マッサージに急ぐ。

　予約ですから、すぐに呼ばれて施術台へ伏せる。今日は追加10分でお願いしました。まずは首から、痛いね、凝っているのかな？筋が結構貼っているみたいですね。病院通いの次の日はいつも体がガチガチ。座り心地の悪い待合の椅子で一時間以上座っているからでしょうね。寝落ち寸前の気持ちよさ。マッサージが終わり、電気治療。肩、腰、ふくらはぎとパッドを貼り電気をビリビリ。気持ちよかったですね。

　終わって地下一階のスーパーへ。今日は焼肉の材料が安かった。ミスジの焼肉用、カルビも。あと豚肉の切り落とし肉をつまに頼まれていたので。今日は安いみたいでしたし。ネギを買ったので豚のひき肉も。ワンタンでも作ろうかと。ひき肉も二割引でした、細かいね、おっさん。あと安かった小玉ちゃんという卵。いつも今日買う牛乳と豆腐。帰って思い出した、ヨーグルトを買うのを忘れてた、馬鹿だね。あとで行くか。

　帰って昼食、今日はソース焼きそば。

今日は青海苔が出ていたW  美味しいね。紅生姜が美味しい。

デザート、アイスコーヒーとヨーグルトにはパッションフルーツ入り。

パッションフルーツって美味しいですね。近寄って見る。

カエルの卵見たいなんて言わないでね。美味しいんだから。なんか似たようなのはやったね、ああ、タピオカか。食べ進んだら、下にブルーベリーがいっぱい入っていました。最近、果物には贅沢していますねW

まあ美味しくいただけました。ありがとう。

凄いね、九時間睡眠

　昨日は9時に就寝、朝かと思い目覚めたらまだ11時でしたね、アホみたい。またすぐ寝ましたけどね。なんかエアコンの効きが悪かったなあ。暑くてね。何度もエコのボタンを押したり消したり。聞いていないわけではなくてね、体感が暑いだけな感じで、室温はちゃんと下がっていました。今朝は4時頃にトイレへ。つまはもうとっくに起きたみたい。ああ、今日は仕事か。偉いね。おっさんは毎日おやすみ、暇です。

　今日の予定は11時にマッサージへ。昨日の分を通院のため、キャンセルしたから、代わりに今日空いている時間に入れてもらいました。多分、というかやはり病院行きで体が固まっていますからね、ゆっくり追加で揉んでもらいましょう。

朝食はいつもの通り。まずはトコロテン。

美味しいですね、これで眼を覚ます。ご飯は相変わらず、お粥。

パクチーとアサツキ。昨日の残りのおかず、鶏腿肉の唐揚げ一つ、フライドポテト。

小梅ふた粒。枝豆。

卵焼き少しとちりめん山椒。

とまあ、今朝も美味しくいただきました。ありがたいことです。

　猫に朝ごはんを出し、部屋を軽く掃除、トイレの片付け。今日はゴミ出しは無しですね。しばしのんびりいたしましょう。

　手洗いの後二度目の歯磨き。コロナの勢いがすごいですね。出かけたくなくなるなあ。バイデンさんが陽性だって。気をつけてないのかねえ。アホかよ。責任感が足りないね。トランプさんも前になったね。やはりね。衛生観念の問題かな？

　やはり、マスク、手洗い、うがいに専念しましょう。バカにされても清潔に。今日ののんびり行きましょう。大した楽しみもないけど。なんか料理したいね。

 

おっさんは食うことばかり・・・

　今日は午後一番で腎臓内科の検診に行きますので、あたふたして何もできませんでした。昨日魚屋で買ったあさりのむき身でボンゴレロッソのパスタ。

まあ庭で取れたバジルの葉をちぎってのせたぐらいでしたが、美味しかったですね。

チーズをちょいと振りまして。タバスコたっぷり。あれ、写真一枚しかなくなっちゃった。これで介護タクシーが2時に迎えに来てくれて病院へ。女性ドライバーのwatanabeさんで嬉しかったなあ。でもね、病院までは車で3分。ずっと待つことに。検査の結果は良かったと褒められました。クレアチニンまで下がっていますね。今の運動と食事療法を続けるように言われました。頑張ります。

簡単に書いているけど、待つこと1時間半。診察はでも5分かな。計算が出るまでまた30分。やっと薬局へ向かう。ここでも結構待たされ、薬は多いので一万円越え。辛いね、病人は。ドライバーのwatanabeさんはすごく気が利いた人で、薬局を出るともう終わる頃かと来て待っていてくださった。助かりました。すぐに乗り込んで家路へ。今日はビールも買いませんでした。ワインだけで我慢。食事は残り物で一杯やったあとビビンパ。

目玉焼き、ゼンマイの煮物。

キムチ、

あとエゴマの葉、グリーンリーフ、海苔など。

コチジャンをべろっとかけて混ぜまして、ビビン、ビビン、でいただきました。

美味しかったです。

これが完成形かな？ちょいと酔って候。お休みなさいね。

もう直ぐ7時ですか

　朝は4時に起きたんですがね。時間はすごく早く流れる、若い頃とは速さが違いますね。今朝は一応腹筋運動はしてから起きました。まあ自分で決めたノルマですから、出来る内はちゃんとやろうと。

　起きて歯磨き、体温は低くなっていたけど、また少し上がって36度5分、血圧は大して上がらないですね、106-71、まだまだ低いです。

　朝食、まずはトコロテン。食欲がなくてもこれは入る。

美味しいです。ご飯はまたお粥。もう少し濃くても良いのか？

さらっさら。君子の交わりなんて言葉が浮かびます。

昨日の残りの豚カシラの焼肉少し。よけてあったみたいね。

あさりと新生姜の煮物。美味しいね、買えてよかった、久しぶりに手に入りました。

佃煮よりは薄味。枝豆と小梅ふた粒。ランドリーのご夫婦に小梅は半分差し上げて、だいぶ少なくなった。まあ無くなるまではぼちぼちいただきましょう。

今日も美味しくいただきました。今朝はメールチェックをしていたついでに、Amazonで文庫本2冊購入。平松洋子さんの本、古書ですね。ここの箱書でも汚い本は少ないから。よく能書きを読めばわかるからね、程度は。易くて助かります。貧乏な老人には。こうでなければ本なんか買えませんわ。

　さて、猫のご飯を出しに行きましょうか。そしてゴミ出し。結構暇人にもやることはあります。

　今日の予定、9時半ごろケアマネのMさんが来るらしい、毎月一度の訪問ですな。そのあとスーパーへ買い物。お茶屋さんが来る日。煎茶と玄米茶を買いましょう。いつもS女史にもお茶を差し上げていたけど、私の目の前からいなくなっちゃったから今月からどうしましょうか。その分も我が家で飲みましょうか。老いらくの恋の終わり。まあ楽しませていただきました。感謝。

　午後は介護タクシーの迎えが来て、腎臓内科の検診へ。これで薬が帰るから安心できますね。まあ、のんびり行きましょう。