今朝も寒かったなあ・・・

　寝室の温度は13度でした。寒いからか、今日は早くに目が覚めましたね、最初はまだ1時でした。4時間か、最近毎日5時間保っていたんですけどね、今日は4時間しか保たなかったですね。まあ仕方がない、トイレへ。戻ってなんとかまた眠れました。次に目を覚ましたのは4時ちょうど、隣のベッドはもうからでしたね、早く起きたんだね、今日はお仕事。トイレから戻り、もう少し眠りましょう。1時間ばかりなんとか眠り、5時ちょうどに腹筋運動をして起き上がりました。

　今日は何もする用事がないんですが、早起きは習慣になってしまっていますので起き上がります。歯磨き、血圧、体温といつものルーティーン。さあ食事にしますか。今日も少しの麦ご飯。

相変わらず少ないです、今日もこれだけ。残り物のおかずはまず、サラダ。

ステーキ一口、一緒に焼いた卵、

まあ、朝はこれで十分ですね。デザートにりんご、あと5個ぐらいになりましたね。

今日は何をしようかなあ。まあなんとか元気で過ごしたいですね。最近、足腰の弱りを感じていますね。それでいつもの体操を朝からやりましたが、スクワットの回数を増やしました。気は心、いつもは十五回ですが、今日から二十回ワンセットに増やしました。

　テレビは皆歳末の特番になって面白くないですね、まあ普段から普通の放送はほとんど見ないんですがね。いつもよく見るミステリーチャンネルは今日もポアロさんですね、これも特番なのか？どうせならシチリアのお姉さんでも見たいですなあ。またJスポーツでも見てるかな。

　まあ今日はなんとか6千歩ぐらい歩きたいですね。