あら、眠いですね・・・

　今日は午後昼寝しちゃいましたがね、それでも今9時、眠いです。ワインを少し、二杯ですが飲んだせいでしょうか。今週はよく頑張って筋トレしましたからね。

　今日の夕食はこんな感じでした。スルメイカの小さなやつ、これを墨、ワタも点けたままで煮ました。一応背骨を抜き、中は掃除しています。目玉は取りました。カラストンビも捕りましたね。



　ああ、この皿も妻が若い頃に焼いた皿ですね。これも出来が良いです。

　先日の本マグロのアラの味噌漬け、美味しく漬かりましたね。味噌を落として焼いて貰いました。山椒の葉の佃煮を載せていただきました。



　トマトとカマンベール。パセリの葉を刻んで。



　蒲鉾、すーぱーで三割引でした。安いのは美味しくないですね。せめて紀文のやつじゃ無いと駄目ですな。わたくしの口には合いませんでした。



　未だ結構残っている水菜とお揚げ。これも硬くてね、安物買いの銭失い。責任で食べて居ます。



　食事はこんな感じでした。小さなグラスでワイン二杯、御飯を3点分、香菜のスープでした。

　体調は良いのですがね、駄目なのは睡眠だけかな。ああ、暑くなってきて自分の汗にアレルギーを起こし始めました。今あるステロイド軟膏が終わったら病院に行かないと駄目ですね。

　つまは日曜日、町内会の用事で実家へ行けないんですがね、今日実家の姉から電話があり、明日行って来る事になりました。義母ももう90を超えていますからね、ご機嫌伺いに行くそうです。わたくしは留守番で何をするかなあ。台所の蛍光灯が残った一本もちらちらし出しましたので、自分で器具ごと新しいのに取り替えてみますかね。品物は買ってありますから。知り合いの職人に頼んであるんですが来ないんですよね。金にならない仕事はやりたくないんでしょうね。フン、小貧乏人のくせに。大貧乏人の家の仕事はしたくないのかな、あはは。

歩く歩く、おっさんは歩く・・・

　今日は行きは全部歩きましたね。朝は涼しくって良い感じですね。8時20分にジムに到着、今日もエアロビ好きのおばさん達で人は多いですね。おばさん達、あれだけ居て美人は三人ぐらいですかねえ。よく見ればもっと居るのかな？まああまり関係ないですけどね。

　今日は下半身の筋トレ、機械は6種類使いました。一番重い負荷で二種類、そこまで出来ないのは60kgに設定、1セットを15回にして3セット、頑張りました。あとは腹筋背筋を。そのあとストレッチを30分、ゆっくりやりました。主に下半身を伸ばしました。首や背中をあまりやるとまた痛くなりますのでね。

　ブルブルマシーンに15分かかって御風呂へ移動。未だちょっと早かったかな、混んでましたね。シャワーなんて空かないから洗い場のシャワーで最後はお湯を浴びて上がりました。臨機応変で。シャワーが一台壊れて居るみたいでしたね。

　帰りは歩きましてね、まずはスーパーへ。香菜が見切り品ででてましてね、二把で30円、やったね、四把買いました。あとは正麺か。魚屋さんへ顔を出すと久しぶりにスルメイカの小さいのが。ムギイカほどじゃあないですけどね。これを一パック、肉屋さんで鶏の腿肉を一枚。これでトックの材料がそろいますね。明日食べましょう。

　帰宅してお昼、つまがすぐに香菜をスープ煮してくれました。唐辛子酢を効かせて。水菜とお揚げの炊いたん、すき焼きの残りに御飯を入れた医者殺し。



　ああ、美味しかった。明日は休みだから今日は昼寝をしましょうかねえ。

昨日の睡眠について・・・

　未だちょっと駄目でしたね。9時半に就寝出来ましたが､12時時半頃目が醒めてトイレへ。これはワインを少し飲んだせいか？さいわい直ぐそのまま眠れましてね、3時半まで眠れましてこれで六時間か。

　朝食を採り、薬をいろいろ飲んで5時からまた眠りました。5時になると眠れるのは今までの感じで分かっていましたのでね。ああ、朝食は水菜と御飯少々、ヨーグルトとゆで卵一個でした。

　まあ合計でですけど八時間眠れて嬉しかったですね。今日は今週最後のジムですね。楽しんで運動して来ましょうね。今のわたくしの暮らしの中心ですね、運動する事は。

　8時出発で歩いて行くつもりです。頑張るぞー今日も。