眠られぬ夜のために・・・

　ええ、眠れないんですよね。午前中の散歩は結構歩きましてね、一時間半ぐらい歩いてちょうど10000歩でした。やりますねえ。そして昼食、ボンゴレロッソ、アサリのスパ、トマトソースですね。食べ終わったらなんか眠くなりましてね、3時15分前に起こして、とつまに頼んで横になったらそのまま寝てしまいました。いえ、一時間20分ほどでしたけどね、鼾をかいて眠ってたそうです。起きて競馬を見てましたけど買うイメージがわかず、小野道風、ああ、買わずに見てました。

　自転車のレースも見てましたけど別に買いもせず、うるさい放送だなあと思って見て居ましたね。矢っ張りああいうのは現場が良いですね。孤独なギャンブルが。

　今日は八百屋さんが来ている日なので歩いて行ってきました。夕方行かないと負けてくれないのでね、ははは。今日の収穫はイチゴ、小粒でしたけど二パックで300円ちょっとで買えました。つまが喜びましたね。往復で歩いたのは4600歩、一日の合計も14600歩でした。夜も行こうと思ったんですが考え直して止めました。まあこれだけ歩けば良いかと。毎日二万歩はきついですよね、いくら何でも。

　ああ、夕食は昨日S君に貰った墨イカ、ゲソとエンペラはちょっと甘めに煮ましてね、本体はお刺身、それで御飯をいただきました。美味しかったですね。デザートはイチゴを沢山。つまはさっさと先に寝ました。さっき降りてきたから何してるのかと思ったらストーブをさっと消して上へ行きましたね。まあ、エアコン点けるから良いですけどね。

　それから小さな村の物語・イタリアを見てましたけど、眠くならないので蕎麦焼酎をちびちびと飲んでいます。つまみは自家製の「カラスミ」、たらこで作ったんですけど、本物と分かりませんね。ちょっと小さめですけど。もう一杯飲んだら眠りましょうね。新しい湿布を4枚肩や首に貼って貰いました。すーすーと効いて来たみたいですね。ゆっくり眠れると良いですねえ。

なんか寒かった・・・

　昨日は10時に寝たのに2時過ぎに目が覚めてしまい、無理矢理寝ていましたが、何度も途中目を覚ましましたね。とかなんとか言って7時まで眠っていましたけどW

　今朝の起きたときの室温は12度、やはり寒いわけですよね。ここのところ毎朝室温は15度ぐらい有りましたものね。寒いので明け方ねこさんが布団の中に飛び込んできました。そのまま7時半ごろまで潜って寝ていましたものね。わたくしが起き出しても。

　今朝は何かいつもの調子が出なくて食前の散歩は止めまして、お風呂にドボンしました。寒いですからねえ。ああ、極楽極楽。

　さて、朝ご飯です。今朝は野菜がメインのビビンパ、牛肉そぼろ、目玉焼き、ゼンマイ、キムチ、ちぎりレタス、芹、三つ葉、小松菜。コチュジャンをチューブからしぼり出し、まぜるまぜる。混ざったら海苔をちぎってのせ、パクリパクリ。スープはちょっとから目の豚肉と野菜のスープ、ああ、腹一杯、と思っても御飯は150g、3点分しか入ってません。カロリーは480kcalにスープが80kcalぐらいですかな。ああ、食べたなあという満足感はありますね。

　血圧を測るの忘れてました。食後になっちゃったけど、124-78、脈拍64でした。目薬1OK、薬OK。さて、食後の散歩に出かけましょうかね。