変わったビビンパ

　お昼につまが作ってくれました。雑穀御飯に肉おぼろ、これは例の貧乏肉じゃがの残りの挽肉を味を調整したものですね。これに葉っぱはベランダ菜園スペシャル、小松菜の根っこから再生したゾンビの小松菜、同じく再生した芹、三つ葉、細ネギ。八百屋で買って食べたあと根っこを植えておくとすぐに新しい芽が出てきますね。柔らかくて美味しいです。買ったものもありますよ、レタスの葉を細かくちぎって乗せました。それに目玉焼き、チューブから搾ってコチュジャンをのせて混ぜる、混ぜる。良い色気になったら海苔をちぎって振りかけていただきます。美味しかったですね。ああ、自家製キムチの古漬けも刻んで混ぜました。ほぼ韓国人家族状態ですな。ワンタンスープも少しね。

　食べ終わったらほうじ茶。ああ日本は良いですね、食後にお茶が出て。食後に水じゃあね、薬でも飲むニカ？って感じですものね。ちょっと休んでまた散歩へ。

　昼食後はメーターを見ると13523歩になっていましたね。午前の8802歩を引くと4721歩歩きましたね。今日は二万は行かないなあと思ってお風呂にゆっくり入っていたらつまの声で「もう雨降ってきたわよ」だそうな。夕食後早めですね。今日は一週間の仕事が終わったつまにつきあって一緒にお酒でも飲みましょうかね。まあ、13000超えれば良いかな？

まだ暖かい朝・・・

　今朝、と言っても恥ずかしながら8時でしたが、室温は18度もありましたね。昨日は寝ている間一度もトイレに行ってませんね。まあ、あまり水は飲まないようにはしましたが。

　目薬をさしてから血圧、119-69、脈拍65、やはり暖かいと良いですね。寒いから高くなるんでしょうね。血糖は154、起き抜けですが。まだ高いですね、空腹時なんですからね。早速散歩に出かけました。40分ぐらい歩いて4136歩でした。また血糖を計ると136、まだ高いけど、まあ良いか。

　御飯は雑穀入り3店、相模ハムのポークソーセージを切ったのに千切りキャベツ、海苔の佃煮、葉唐辛子の佃煮、ともに自家製薄味。つまがもう仕事から帰って来ていたので良く噛んで食べました。口うるさい人なのでね。

　食べ終わって玄米茶を飲んだらまた散歩へ。同じくらい歩きましたね。今日もまだ暖かいので助かりますね。もうスーパーも開店していましたが特に旨いものも無し。いつもの魚屋さんで特売中、高いものが少し安いみたいですが、我が家は贅沢はしないのでパス、こういう日は高級品が多く、我が家が食べたいすき身など手のかかるものはないんですね。貝類、ミル貝、トリガイなど高級品が沢山。こんなもの買ったらまた飲んじゃうじゃん。ああそうか、今日は金曜日ですものね。まあ、いろいろのぞいて歩くのは楽しいです。

　帰宅して8802歩、と言うことは4666歩歩きましたね。血糖を計ると143、やはり歩けば下がるんですなあ。午後もまた頑張りましょうね。