夕食後も・・・

　ええ、歩いたんですよね。夕食は最初からあとで歩くつもりで飲まずに食事、昨日の鮪を漬け（づけ）にしたもの、今日佐島で朝上がったというしこ鰯の刺身を酢締めにした物をワンタンの皮のあげたのに載せ、コチュジャン醤油、芹や三つ葉、小松菜の花芽とか載せたものをおかずに、スープ代わりに雲呑をいただきましたね。御飯は白い御飯、美味しくてね、鮪も鰯も。普段なら飲んじゃうんですけどね、ははは。どうしても今日は4回目の散歩に出たかったのでね、我慢しときました。

　食後わりとすぐに歩き出し、先ほど帰って来ました。50分ぐらいですかね、歩いていたのは。5500歩でしたね、今日一日の合計は25700歩となりました。よく歩きましたね。このくらい歩かないと良い血糖値にはならないのかと目の前が暗くなりますねW

　これだけ歩けるぐらいですからわたくし自身は最近元気です。でも今靴下を脱ぐとゴムの跡がくっきりとへこんでいます。身体がむくんでいるんでしょうね。腎臓というのはやっかいな内臓みたいですね。悪くなった分が元通りに治ることはありません、とS先生にも言われましたけどね。まあ、悪くならないように頑張っているんですけどね。こんなに沢山歩く必要は無いとも言われていますが、とりあえず沢山歩いてみて血糖値が下がったら少しずつ歩く時間を減らしてみても、と思っていますが、どうなんでしょうかねえ。まあ出来ることはやってみようと思っていますね。

　夜の血糖値は計るの止めました。チップも高いですからね。買い溜めした分も大分少なくなってきましたのでね、これからは一日に一度、出来るだけ同じ条件で計るようにしたいと思いますね。

　今日の夜の血圧は114-75、脈拍71でした。そろそろ目薬を行ってみましょうかね。

三回目です

　お昼は饂飩、コンビニの冷やし饂飩でしたが、熱いお汁に改造して貰いました。揚げ玉と肉と大根おろしが載ってましてね、意外と美味しかったですね。揚げ玉はよけて食べないようにしてその代わりに御飯を一口、烏賊焼きでいただきました。つまは今週の仕事が終わって安心してキムチを食べてますね。わたくしは毎日関係無しですね。殆ど人に会う用事はありませんから。病院行くときは気を付けますけどね、ははは。

　一時に家を出て二時過ぎまで歩き回って来ました。10分ぐらいは買い物してましたけどね、6500歩歩いて20200歩となりました。凄いですね。血糖値は12時に食事開始ですから、食後二時間で112でした。やはり歩くしか無いんですね。今日はやりかかったついで、夕食後も歩きたいですね、たとえ30分でもね。

食後も散歩

　朝食を食べ終わってお茶を飲んでいますとつまが帰宅しました。ちょっと話をしてから出かけます。今度も南ルート往復20分、家を通り過ぎてきた方面へ。あさと気分を変えて裏通りへ行き、違う道を歩きました。最後は駅のほうに出るんですけどね。ありき回ってちょうど帰ると一時間になるように歩きました。

　病院の手前で隣の町内のMさんとすれ違いました。この人も糖尿なんですかね、よく歩いているのを見ます。この人のお兄さんは金属関係の工場の社長で、ちょっと早くなくなりましたね。茨城訛りが抜けず、面白い人でしたが最近亡くなりました。あの人も糖尿の気があったんですかね。弟さんは工場でも現場のほうで、烏賊つい身体の健康そうな人なんですけど、やはり仕事を辞めて糖尿の気が強く出たのかな？なんて想像しちゃいますね。こうしょっちゅう歩いていて合うところを見るとそうなんでしょうね。

　一時間ぐらい歩いて今回は7050歩、トータルは13700歩となっていますね。帰るとすぐに血糖測定、ちょうど一時間半後でしょうか、153でした。歩けば下がる、頑張りましょう。

一時間・・・

　7時から8時まで一時間歩いて来ました。南方面へ往復20分、家をそのまま通り過ぎて北方面へ往復40分歩いて来ました。これで一時間、歩数は6650歩でした。やっぱり遅いですねえ、知り合いに会うと思いますね。さあーっと抜かれちゃいます。昔は歩くの早かったんですけどね、大阪人か韓国人かと言うぐらいで、若い頃妻とデートしていてなんでそんなに急ぐのかと怒られた位なんですけどね。今は若い女の子の抜かれちゃいますねえ。

　帰って来てすぐに血糖測定、141まで下がってました。やはり夕食後も歩かないといけませんねえ。そのためには飲まないことですね。

　さて朝ご飯をいただきましょう。今朝は納豆御飯ですね。それにカレイの干物の残りが一口。若布の味噌汁はあるかな。さてチンしますか。

晴れましたね・・・

　今朝は5時にトイレ、二度寝して6時10分前起床、目薬①、血圧測定121-71、脈拍57、暖かい朝だからでしょうか、低いですね。血糖値は？ギャッ！193も有りますね。こりゃいかん、酒なんか飲んだせいでしょうか。こうしちゃあいられない、歩いて来ます。そしてまた血糖測定、それから御飯にしましょう。