よりよき人生をいきるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

不安

先が見えないから不安になります

明日のことは誰もわかりません

明日何が起こるかなんて誰もわかりません

これでいいのかと不安になります

誰かの評価が気になってしまいます

精いっぱいやってみることです

やってみただけの何かがあります

自分によくやったと伝えるだけのことをすればいいのです

人生を楽しく生きる

うまくいってもいかなくても楽しむことです

生き方は人それぞれです

自分の生き方を楽しむことです

平凡であっても平凡のなかに喜びはあります

非凡であるがゆえに苦しみもあります

どんなときも自分なりの生き方を楽しみ

どんなときも自己を愛することです

自己をみつめ自己とともに生きることです

自己をいたわり自己をたいせつにする

そしてまた自己をいたわるように他者をいたわり他者をたいせつにするとき

人生はより良きものになります

孤独に悩んでいませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心のケア

心のケアといってもいろいろです

電話やLINEで声を聴きながら、その思いにこたえていくもの

対面で話を聴きながら答えていくもの

その思いをとうとうと述べているうちにすっきりすこともあります

山歩きをすることもあります

ひとりでは行けないけれどでも山に行ってみたいという人のために

買い物に同行したり、やはりひとりではと言う方のために同行します

買い物を楽しんでもらいます

食事をともにすることも

ひとりで食べるよりは、二人の方が美味しいからですね

食事の時は楽しい会話をします、興味のあることややってみたいことなどいろいろ

会話も弾みます

運転につきあうことも、ひとりでは不安だけどそばにいてくれることで安心できるからと

神社やお寺に同行することもあります

その人の今の思いをできるだけかなえることも心のケアにつながります

心のケアはいろいろ、その人の心を聴きながら、生きるを支えます

評価をしない（他者に心を支配されないために）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

評価しない

ひとはついつい評価をしてしまいがちである

特に依存傾向のある方の口からは他者の評価がいっぱい出てきます

心はいつも他者によって動いているのです

頭の中も他者の気になることでいっぱい

会う人によって気分はあがったり下がったりしてしまい

自分自身のことにはなかなか目がいかないものです

なので

いつも他者のことが頭から離れない方

いつも他者に心を支配されてしまう方

他者の評価をしないことです

他者を評価しないを日々心掛けることです

どんなときも他者を評価しないことを心がけます

他者を評価しないだけで心は軽くなります

心の声を聴かせてください

心を聴き心を支え心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

自分らしく生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

自分らしく生きる

それが一番だと思う

自分らしくとは何

自分の思うがままに生きる

自分のあるがままに生きる

心が喜ぶ生き方をする

心が生き生きとする生き方をする

自由に生きる

たいせつなのは

すべては自分が選択しているということ

人生の舵取りは自らの手で行うということ

幸せは自らが引き寄せるということ

すべては自らのなかに存在するということ

人生を語るときに主語が私はと語り始めたときに

人生はより良きものとなります

自分らしく生きる実践してみませんか

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

愛されたい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

心のぬくもり

孤独を感じるときに

人は心のぬくもりを求めます

愛されたいという思いが強くなるのです

時として愛されたいという思いは

誰でもいいから愛してほしいとなることもあります

愛を強く求めてしまいがちです

愛されたいという思いの裏には

ありのままの自分を受け入れて欲しいという思いがあるのでしょう

愛されるには愛することです

心のぬくもりを求めるなら心のぬくもりを与えることです

愛される人は愛することを知っています

自己をたいせつにするように他者をたいせつにします

自己をたいせつにするように他者をたいせつにするとき

自然に愛されるようになります

自己をたいせつにし求めることなく与えることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心と身体を癒します

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

静寂を楽しむ

静寂の時間を創ります

静寂の時間は心と身体の癒しの時間です

心の中を空っぽにするひととき

思考をとめるひとときです

呼吸に意識を向けゆったりとした呼吸を楽しみます

少しぬるめのお風呂にゆっくりとつかります

お気に入りの香りで心と身体を癒します

自然とともに在るひと時を楽しみます

雲の流れを静かにみつめます

静寂のひととき

時の流れをとめて静寂の時間に身を置きます

心と身体を癒します

心の声を聴かせてください

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

ひとをたいせつにする

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ひとをたいせつにする

ひとをたいせつにする人は他人からもたいせつにされます

たいせつにするとはどういうことなのか

他者に求めることなく

自分にできることを提供することです

そこが依存との違いですね

依存は強く見返りを求めてしまい

見返りを求めるために自己に無理をしてしまいます

ひとに何かをすることが苦痛となってくるのです

求めることなく他者に与えることができる人は

人間関係に苦痛はないでしょう

求めるから人間関係は苦痛になります

求めない

これができれば生きることは楽しくなりますよ

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を救い心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

心に潤いと静寂を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

環境を整える

心のケアのひとつに今在る環境を整えることもたいせつなこと

環境を整えるとは

例えばお部屋の環境をできるだけリラックスできる環境にしていく

心はついつい外に向きがちですが

自らの心に潤いを与えることも必要です

アロマを焚いたり

音楽を聴いたり

芸術を楽しんだり

自然を楽しんだり

自らの心に静寂を与えることです

心に在る思いが重りとなっていたりするときには

思いをだしていくこともたいせつです

心の中に在る思いを出していくだけでも心に静寂はやってきます

心に潤いを与え静寂を与える

実践してみませんか

心の声を聴いています

心の中に在る思いを伝えてください

心を聴き、心を支え、心を救います

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心の道

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

悩みはそれぞれ

ある人にとっては憧れであっても

ある人にとっては苦となります

例えば容姿

背が低いことを悩み長身に憧れます

背が高いことを悩み小さくて可愛い人に憧れます

整ったお顔はお顔ばかり見てそれ以外の自分をみてくれないと悩み

整ったお顔に憧れもっと美しくなりたい、人は顔で判断するからと悩みます

容姿端麗であり、それが羨望のまなざしとなること、目立つことを嫌い人の目がきになったり

容姿端麗であればもっとふり向いてもらえるのにと悩みます

誰かにとっての憧れは誰かにとっての苦痛となることがあります

人は形あるものに悩みます

大切なのは心の持ち方

心の道をあゆみつづけることです

心の道を歩み始めると形あるものには一喜一憂することはなくなります

心の道はただただ自らの心をみつめることです

心とともに生きる

応援しています

心を聴かせてください

心を聴き、心を癒し、心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

向き合う

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生にはいろいろな課題が降りかかってきます

そのつど悩み、考え、そして前に進むべく課題にとりかかります

なぜ自分だけがと思うこともあるでしょう

すべてを投げ出したいと思うこともあるでしょう

あきらめて他の道を進もうと思うこともあるでしょう

それでも課題と向き合っていくことで

やりがいが生まれます

なんでもいいからとにかくやってみる

課題と真摯に向き合ってみる

楽な道ではないかもしれません

課題を乗り越えた先に必ず喜びが待っています

それは経験としての自己の自信につながり

経験の積み重ねがゆるぎない自己をつくっていきます

大変だといいながら、困難だといいながらも課題に取り組んでいく

それが楽しい

やらないよりはやってみることでいろいろな学びがあります

失敗もまた学びです

与えられた課題と向き合いとにかくやってみることです

やってみることが経験となり学びとなり

ひとつ人間として成長するのです

心の声を聴いています

心の声を聴かせてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

よりそう

自由に

ひとりではできないことを

よりそうことでかなえてもらう

ひとりでは不安だけど誰かがそばにいればできる

だけどいろいろ言われるのはいや

なのでよりそうだけ

やってみたいことを自由にやってもらいます

ひとりでは行けないけれど誰かがそばについていれば行ける

ひとりではできないけれど誰かがそばについていればできる

私はただそばについているだけ

よりそうとは

その人を静かにみつめ思いをかなえること

そしてそれが私の喜び

心の思いを聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

あなたの中にある輝き

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

すべては自らの中に備わっている

人生の選択肢は自らの手によって行われる

選ぶのは自ら

自らの手で人生を選んでいく

誰のために生きるのか

自らのために生きる

自らの言葉で語り

自らが欲しているように生きている

自らに語り

自らと語る

自らに聴いてみてください

あなたは何をしたいのか

自らに相談し

自らとともに行動する

自らが欲していることを行動に移す

求める側から脱して

与えれ側にまわった時に

人生はよりよいものとなります

人には誰にでも与えるものがあります

自分には何をあたえることができるのか

自らに問うてみることです

私はその人と語っているうちに

その人の中に在る輝きをみることができます

もしあなたが自身のなかに自らの輝き見いだせないときにはお知らせください

心を聴き心を救い心を支えます

平和でありますように

よい一日を

寂しさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

寂しい

この一言がなかなか言えない

なので他人を悪く言ってしまう

本当は心の寂しさをわかってほしい

心の寂しさを埋めてほしいだけなのに

誰にも言えない

なぜ言えないのか

プライドが許さないのでしょう

心の弱さをみせることができない

心の中に誰もわかってくれない

弱さをみせれば崩れていくものがある

寂しいを伝えられればいいですね

寂しさは孤独感

寂しさはプライド

ありのままの自分を伝えることができればいいですね

ありのままの自分をみせても受け入れてくれる人がいればいいですね

寂しさは他者依存から来ているのでしょう

楽しみ

心から楽しめるものがあれば

孤独の神様は去っていくと思いますよ

うちこめるものがあれば孤独の神様は去っていきますよ

心の弱さを伝えることです

そして自分のために

心から楽しめるなにかをみつけてみることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

愛される人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

愛される人

愛される人は見返りを求めない人

見返りを求めないから苦しむこともなく

自然に人の心の中に入っていきます

ただ自分がそうしたいからそうするのです

見返りを求めないから不満を抱くこともなく

誰かのために何かをすることが楽しいからしているのです

自然に笑顔にあふれ

笑顔は人をほっとさせるのです

依存がある人は

見返りを求めてしまいます

見返りを求めてしまうから苦しみ

苦しくてもそうしないと振り向いてもらうために行動し

そしてまた苦しんでいきます

愛されたい

認められたいという思いが強く

依存が強ければ強いほど

相手に対する欲求も強くなってきます

そしてふり向いてもらうために無理をしてしまう

自己の欲求を満たすために行動しているからですね

愛されたいのなら

見返りを求めずに行動をすることです

そしてたいせつなのはそのことが自然で楽しくなることです

愛される人は他人をたいせつにします

自己がそうしたいからしているのです

そのことが楽しいから

誰かのためにではない

私がそうしたいからです

となれればいいですね

心の思いを聴かせてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

みつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

みつめる

みつめつづける

みつめつづけるとそうだったんだとひらめくことがあります

知識の目を捨ててみつめつづけることがたいせつです

なぜなんだろうと疑問をもちます

なぜなんだろうという疑問は

問題解決の第一歩

疑問をもったその日からみつめつづけてみるのです

みつめつづけることで理解が深まります

理解は問題解決のヒントをくれます

自己をみつめる

その人をみつめる

自然をみつめる

疑問をみつめる

知識の目を捨ててみつめつづけることです

心の声を伝えてください

心を聴き、心を癒し、心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに