穏やかな心に戻るために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

語るということ

語るということはたいせつなこと

自己を知ってもらうために

自己を語ります

生まれてから今までの自己の物語を語ります

生まれてからの今までのそのときどきの自己の思いを語ります

自己の今を語ります

今在る思いを語ります

今在るその人を知るために自己の物語を語ってもらいます

どのようにしてそうなったなのかを知るために

心の形成を知るためにです

その人の生きてきた物語で影響を与えてきた人たちを知るために

日々の思いも語ってもらいます

そのときどきの心の動きを知るために

心の奥に在る思いを知るために

大切なのは理解すること

理解するためには心を聴くこと

その人の生きてきた物語、今の物語を聴くことだからです

ありのままの自分を理解し受け入れてもらえることができたら

どんなに心はやすまることでしょうか

ありのままの自己でいられる、自然な自己でいられるときに心は穏やかになります

語ってみませんか

自己の物語、心の今を

私は聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに