自己実現

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

昨日からの雨で

川の水が河川敷全体を流れています

植物たちは川の流れに耐えて立っているもの

川の流れに身をまかせているもの

それぞれの生き方で自然の変化の中を生きています

生きる目的

なぜ生きるのか

この世で成し遂げたいこと

そのために

今日があり

今が在る

今日の一歩が次の一歩につながるために

毎日がこの世で成し遂げたいことのための実践であり

この世で成し遂げたいことのための一歩である

一歩一歩実践を積み重ねることが

いつか思うような自己にたどりつきます

実践と学び、気づきの積み重ね

失敗からの学び、成功からの学びが

自己を導いてくれます

成し遂げたいこと、成りたい自己を

常に心に抱いて生きていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

慈しみ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

雲に覆われた空

東の方角に少しだけ明るい部分が

ガマの葉っぱの下では大きくなった鴨の赤ちゃんたちが

母鴨に見守られながら一生懸命朝のご飯を食べています

求めなくなったときに

人は慈しむことができるのでしょう

無償の愛

相手に負担を与えることなく与えること

慈愛は

相手もまた求めなくなります

求める愛はお互いに依存関係をつくり

お互いに負担を抱えながら生きていくこと

求めない愛、慈愛は

その人の苦しみも悲しみも喜びも知って

みつめ続けること

その人の今を

あるがままをみつめつづけること

私はここにいます

ここにいてあなたをみつめつづけています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

夢や思いを実現するために

あなたの思いを語りなさいと伝えると

ひとそれぞれに目標や目的はもっています

ところが、まわりを気にするばかりで

目標は目的は消えてしまっているのです

なので

再度問いかけます

あなたは何をしたいのか

なんで今そうしているのか

もう一度思い出してもらうために

なんどもなんども

問いかけは繰り返されます

周りを気にするあまり頭から消え去ってしまうからです

あなたは何をしたいのか

あなたは何で今を生きているのか

あなたはどうなりたいのか

なんどもなんども問いかけて今を生きる意味を思い出してもらいます

これは自らへの問いかけでもあります

私はどうなりたいのか

私の生きる目的は何か

私は今何をするのか

同じではない

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨の朝です

薄墨色の空に黒い雲がただよいます

空は神様のお絵かきの世界

今朝の気分は墨絵の気分なのでしょう

神様はきまぐれ

キャンパスに描く空は刻々と変えてきます

神様の気まぐれが好き

気まぐれな空が好き

同じでないから楽しめます

同じでないということ

今日と明日は同じではない

朝と昼、朝と夜も同じでない

同じでないからその先は誰もわかりません

そのことが今は良くても明日にはそうでないかもしれない

過去はそうでも今日は違うかもしれない

同じでないということは予測がつかない

予測がつかないからおもしろく

ならば今このときを楽しむしかない

その時々にあわせて楽しみ方を工夫すればいいのです

自分なりの方法で

誰かのためにではなく

自らが喜ぶために

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心がわくわくする方向へ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨の朝

雨音や蛙の声が響きます

川に出てみると

草たちが水の流れに横になっていました

晴れたらまた立ち上がるのだろうな

川原に生えているザクロの花が雨に濡れて

妖艶な感じがします

雨の日には雨の日の楽しみがあります

迷ったら

何かで迷ったら

自分に聴きます

どっちがわくわくするのだろうか

わくわくする方を選びます

自分で選んだことなら

何があっても自分が選んだことなんだのだからと思えることができます

自分のために選ぶ

自己の心が欲するように行動する

心がわくわくするように行動する

心に聴きなさい

心は正直です

心がわくわくする方向にすすみなさい

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今何を感じていますか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

この時期、野山を歩くと甘い香りがしてきます

ひとつは野ばらの花

ひとつはスイカズラの花

スイカズラは冬も緑の葉を維持しながら耐え忍ぶので忍冬と書き

花は白から黄色に変わるので金銀花

スイカズラの花の蜜はほんのり甘く

かずら（つる）に咲く花の蜜を吸うから

すうかずらがスイカズラになったとか

植物の名前のおもしろさですね

自然の中でワークショップをするとき

自分なりに名前をつけてくださいと伝えます

感じるままに名前をつけるとその人なりの植物への感じ方があっておもしろいものです

人には人それぞれの感じ方があります

同じものをみても感じ方は違ってきます

その人の今を感じ方があらわしてくれます

感じてみてください

あなたは今何を感じているのか

伝えてみてください

自分なりの感じ方

自分なりの感じた思いを

人と同じでなくていい

あなたの今を伝えてみてください

あなたを知るために

心を伝えてみてください

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

人生は自己の意思で創られる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川原の緑がこんもりとなってきています

まるで緑の大きな生物みたい

想像することは楽しいこと

一つ一つを見ればそれぞれ形も色も違った生き物が

集団をつくると一つの大きな生き物にみえてしまう

無欲であること

無欲であることは期待を持たないこと

求めないこと

それができれば

生きることが楽になる

自分の生き方で生きていく

自らの手で人生を築いていく

人生はすべて自らが選択している

人生はすべて自らが創っている

人生はすべて自らの意思で作られていく

どんなときも選択するのは自己の責任

自らの意思と行動が自らの人生を創っていきます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

心の浄化

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川原に生きている草たち

それぞれの姿が美しく

毎朝その姿をみては感動しています

生の美しさ

一本一本の姿がちがって

一本一本に生の美しさがあります

支える

いつもそこにいる

聴く

人の心には波があります

心が沈みかけたとき、沈んだとき

心がいっぱいいっぱいになったときに

ひとりでは心を支え切れなくなった時に

心の浄化が必要となってきます

心の浄化は解き放つこと

心に在るものを解き放ちます

心の浄化は

心に微笑みと静寂を与えてくれます

心がいっぱいいっぱいになる前に浄化をします

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

 

自己

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川原を鴨が低空飛行で飛んでいきます

羽を一生懸命バタバタさせながら一直線に飛んでいく姿は美しいものです

自己のペースを守る

自己の生き方をたいせつにする

自己の思いを実現するために生きる

自分は何をしたいのだろうか

自分はどんな生き方をしたいのだろうか

毎日自己に問いかけるといいでしょう

自己の姿をみつめつづけます

自己の生き方をみつめつづけます

自己を深く深くみつめます

自己と共に生きる

自己に語り

自己に問いかける

自己は人生のたいせつなパートナーです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

存在

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

西の空にお月様が輝いていました

お月様は夜明けとともに少しづつ薄れていきます

歩いているとお月様も一緒に移動をはじめ

木の間、グランドの上、屋根の上へと動き始めます

やがて東の空がオレンジ色に輝くころ

お月様はうすーくなっていました

存在

離れていても

心に在る

心に感じて生きていける

安心感を与えてくれるもの

存在が心の支えとなります

存在が心を支えてくれます

存在とともに生きている

人生のたいせつなパートナーです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

言葉

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

川原は大きく伸びた葦の緑で埋め尽くされています

間をぬぐうように流れている水の音が心地よく聴こえてきます

葦の草むらはこの時期生まれてくる鴨の赤ちゃんの絶好の避難場所です

天敵や強い日差しからも守ってくれます

葦は川の水を浄化してくれます

自然にはそれぞれ役割があります

地球というひとつの生命体を維持するための役割があります

人にはどんな役割が与えられているのでしょう

言葉

言葉には人の心が入っています

いわゆる言霊

同じ言葉でもそれを発する人によって

感じられるものは違ってきます

言葉に思いをこめて伝える

言葉に心をこめて伝える

このブログを書くときには

心に静寂を保ちます

あさのひととき

読んでいただいている方に

心の静寂を伝えるために

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

今ここに在る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前の空にかっこーの声が響きます

刻々と変化していく雲の姿をみていると

マインドフルネス

今この時を楽しむという言葉が聴こえてきます

在る

在ることそのこと自体を喜びとできれば

ストレスの無い生き方となります

生きているそれだけでありがたいとなります

今の社会では難しいのかもしれませんが

在ることを喜びとする時間をつくるといいですね

すべてを解き放ち

そこに在ることを喜びとする時間

存在しているのは自己のみ

思考を止めます

呼吸の音が大きく響いてきます

聞こえてくる音はそのままに聞き流します

見えてくるものはそのままながめます

今ここに在ることはいつでもどこででもできます

思考を止めるだけです

思考を止めてみつめ

思考を止めて聴き

思考を止めて触れます

思考が動き始めたら

呼吸を意識すればいいでしょう

吐く息　吸う息に集中します

今ここに在るひとときを楽しみます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

涼しく優しい風に

河原に高く伸びている草がゆらりゆらりとゆれています

草むらに光る朝露の玉

緑がいっぱいの河原でしばらくたたずみます

よりそう

よりそっていると

いろいろな感情がでてきます

寂しさや不安

不満もあれば涙も

たまっている感情が溢れ出てきます

よりそうこと

否定も肯定もせず

でてくる感情をみつめつづけます

やがて穏やかなお顔に

セラピストとしての喜びは

その穏やかなお顔にあります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

今日一日をたいせつに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨夜は雲の合間からお月様が

下を見れば川原の草むらに蛍の淡い明りが

今朝は茜色の雲が空をただよっています

夜明けの時間は少しづつ早くなってきていて

それにあわせて自然に目が覚めます

今日一日をたいせつに生きる

今日という日は今日だけ

今日一日をたいせつに生きることが

生きる喜びとなります

一日のひとつひとつを丁寧におこないます

ひとつひとつのことを気づきの目を持ちながら行います

思ったこと、感じた子と、気づいたことを実践にうつしてみます

今日だからできることがあります

今日しかできないことがあります

今日のことは今日やります

今日一日をたいせつに生きるために

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

認められたい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

雨上がりの朝

ひんやり湿った空気が喉にここちよい

雨がふりだすと蛙が鳴き

夜が明け始めると小鳥たちがさえずりはじめる

音から自然を感じるのも面白いものです

認められたい

認められたい思いが

不自然な自分を創ってしまいます

本来の思いとは違う自己を演じてしまって

後で後悔してしまうことも

認められたいという思いは

期待に応えたいという思いにつながります

できる自分を見てほしい

できる自分を認めてほしいに

自然のままに生きる

ありのままに生きる

できたら楽なのはわかっていても

ついできる自分を演じてしまう

でもそれも自分ですよね

認められたい

期待に応えたいとしている自分もまた自分であることを

認めてあげるといいですよね

ありのままの自分を自分が認めて

私はこうなのですと伝えられたらもっと楽になるでしょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに