息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
風にあたると肌寒く感じる朝
真っ青な空に
勢いよく流れる水の音
近所の朝市には早朝から人が
今日は日食をみることができそう
自然なままでいいと伝えると
自然なままでは嫌われてしまうと言います
心や感情をありのままに出してしまうと
集団の中では生活しづらいこともあります
私といる時間は自然のままにいるといい
心や感情を湧き出るまままにだしてみるといいですよと伝えます
心にたまっているものを解放して
心を軽くするために
泣きたいときに泣いて
怒りの感情もだしてしまって
ありのままの心を開放していきます
思いっきり心と身体が伸びできるように
心の中を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに