自然のままに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

風にあたると肌寒く感じる朝

真っ青な空に

勢いよく流れる水の音

近所の朝市には早朝から人が

今日は日食をみることができそう

自然なままでいいと伝えると

自然なままでは嫌われてしまうと言います

心や感情をありのままに出してしまうと

集団の中では生活しづらいこともあります

私といる時間は自然のままにいるといい

心や感情を湧き出るまままにだしてみるといいですよと伝えます

心にたまっているものを解放して

心を軽くするために

泣きたいときに泣いて

怒りの感情もだしてしまって

ありのままの心を開放していきます

思いっきり心と身体が伸びできるように

心の中を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに