みつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

こうあってほしい

こうあるべきだ

人に求めることを止めた時

ありのままのその人を

みつめることができるでしょう

その人の今をみつめつづける

それだけでいいのでしょう

良い一日を
いつもともに

安心

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

安心

何もしなくてもいい

何もできなくてもいい

ただそばにいるだけで

それでいい

たいせつなのは

そばにいてくれること

そばにいること

良い一日を
いつもともに