心の静寂の中で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心の静寂の中で

心の静寂の中で過ごす一日

心を透明にします

心に浮かんできたものは

心の中を通って

そのままの姿で外に出ていきます

思慮をしない

考えない

五感で感じるものを

感じるだけ

心が眠り続ける一日

心をゆっくりと休める一日です

良い一日を
いつもともに