微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雨の合間をぬって早朝の桜並木を歩いてきます

深い深呼吸とともに湿った空気が身体を巡り

喉には心地よい湿り具合

見上げればお空は墨絵の世界

今日の神様は墨絵の気分なのだなと

一羽のトンビがずぶ濡れの身体をぶるぶるして滴をきっています

目に映る自然はいつも同じではなく新鮮な気持ちにさせてくれます

今日一日を生きる

微笑みを生きる

朝に新鮮な空気を身体に巡らせ

呼吸とともに心の静寂にかえります

自らの手で自らの身体を癒し

今日一日の心と身体の準備を整えます

今日一日誰かを笑顔にする

今日一日誰かにありがとうを伝える

自らの心の静寂と共に

誰かに微笑みを伝えられますように

誰かの心に静寂を伝えられますように

平和でありますように

良い一日を

いつもともに