微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

微笑み

微笑みが心に静寂を与えてくれます

歩きながら身近な自然をみつめてみませんか

道端の小さな自然が微笑んでいます

木々の芽吹き

木に咲く花たちが微笑んでいます

朝を告げる小鳥の声が微笑みを与えてくれます

思考を止め

五感で今を感じながら歩きます

思考が今ここから離れていこうとしても

五感が今ここに戻してくれます

微笑みを生きる

今ここにいきる

いただいた微笑みを

誰かに伝えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに