ケア

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ケア

キュアがお手上げとなっても

ケアがまだ残っている

心が人を癒し

心が治すこともあります

自己を肯定し可能性を信じる

必ずそうなる

必ずできる

だいじょうぶ必ずそうなると自己に伝え続ける

そうなる自己をイメージする

呼吸を意識し

呼吸を整える

朝の意識的呼吸をつづける

心が乱れたときには呼吸を意識してみる

手当て

毎日自己の身体に手をあて

自己の身体を癒す

人には自己治癒能力があります

良い一日を
いつもともに