マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じる

風を感じる

夏の朝

早朝の風を肌で感じ

川に自生している葦の揺れに風を感じる

水面のきらめきに光を感じ

水音

風の音

セミの声

自然の音の調べを感じる

マインドフルネス

今ここの幸せを感じる

良い一日を
いつもともに