よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

よりそう

よりそうことはみつめつづけること

心を透明にして

あるがままをみつめつづけること

心は平穏を保ち

静かにみつめつづける

静かに静かにみつめつづける

良い一日を
いつもともに