自己だけをみつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分だけをみつめてみる

自己の身体

自己の心

自己の思い

自己の夢

自己に集中してみると

新たな気づきがあったり

思いや夢を

あらためて確認してみたり

良い一日を
いつもともに