息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここに生きる
どんなときも
今このときを楽しめばいい
何かで頭の中がいっぱいなったら
呼吸に帰ります
意識的呼吸を繰り返し今ここにかえります
自らの身体にいたわるように触れ
今ここにかえります
頭の中のもやもやを信頼できる誰かに伝えます
黙って聴いてくれる人に
いつか心を占めていた出来事が
消えていくことでしょう
心のもやもやを伝えてみませんか
思いを聴いています
良い一日を
いつもともに
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸に帰るひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここに生きる
どんなときも
今このときを楽しめばいい
何かで頭の中がいっぱいなったら
呼吸に帰ります
意識的呼吸を繰り返し今ここにかえります
自らの身体にいたわるように触れ
今ここにかえります
頭の中のもやもやを信頼できる誰かに伝えます
黙って聴いてくれる人に
いつか心を占めていた出来事が
消えていくことでしょう
心のもやもやを伝えてみませんか
思いを聴いています
良い一日を
いつもともに