デトックスヨガ＋疲労回復フロー＠クラレ南集会所（8月31日(土)14時〜15時30分）

もうしばらく暑さは続きそうですね。

冷房を使い過ぎないよう
冷たい食べ物を摂り過ぎないよう

そして適度に動いて汗をかき（もちろんヨガがおすすめ！）
できれば湯船につかって汗をかき

工夫をしながら元気に過ごしたいですね。


とはいえ疲労を感じることもあると思います。
夏バテ予防にはビタミンB1、そして不足しがちなミネラルを摂るといいそうです。

さらにやっぱりヨガ

しっかり動いて汗をかき、
疲労物質の排泄を促進しましょう。

ということで胎内市で『デトックスヨガ』を開催させていただきます。
会場はクラレさんの南集会所。
前回、前々回共にご好評をいただき満席でした

今回は後半に、疲労回復効果の高いポーズをご紹介。
寝たまま行うので、リラックスしていただけると思います…zzz

リピーターの方はもちろん、初めての方も大歓迎
どなたもお気軽にご参加ください。

《デトックスヨガ》
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化します。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄、代謝アップ、血流アップなどが期待でき、
心身共にすっきりします

【日時】
　8月31日（土） 14時00分～15時30分

【場所】
　南集会所（胎内市倉敷町１ ）

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　13名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　6名様以上からの開催とさせていただきます。
　　maomoon22@gmail.com
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　着替え

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com

トワイライトヨガ at 道の駅胎内（2019/8/10(土) ）ご参加ありがとうございました！！

昨日のトワイライトヨガ、
お天気に恵まれ無事に開催させていただきました。

ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました


ネットの天気予報では胎内市は15時頃〜激しい雨マーク…
新潟市内は晴天でしたが、早めに現地に向かいました。

新発田を過ぎても青空
胎内市に着いても雨の気配はありませんでした



良かった〜

道の駅のスタッフの方に伺うと

「降ったところもあるようですが、
　こちらは降りませんでしたよ」

良かった〜
おっしゃるとおり、会場の芝生も乾いていました。



さらに、時おり涼しい風が吹きます。
これなら暑さを気にせずヨガができます。

「昨日はこの時間に40度を超えてたんですよ」とスタッフの方。

あーー良かった。
お空の神様に感謝です



開始までたっぷり時間があったので道の駅をぶらぶら。


地元産の朝採り野菜


半額セールの乙まんじゅう

嬉しいお買い物ができました

早めに到着したみなさんに、
「おまんじゅう半額ですよー」
と伝えたところ、
たくさん残っていた商品があっという間に完売でした。


さてさて
もちろんヨガも気持ちよく行えました



セミの声、川のせせらぎ、さわやかな風、深い緑、
そして全てを包み込む大地とどこまでも広がる青空…

時間と共に変化する大自然を肌で感じ、
みなさんそれぞれ五感を開放しながらヨガをしました。

やっぱりソトヨガはいいですね。

ソトでヨガをするときは、
いつもより受動的な気がします。

動かなくては…
呼吸しなくては…

という感じがだんだんなくなって、
大きな力に身をゆだね、お任せしているような感覚になります。





太陽が沈んだ後は、
さらに風が涼やかになって…

ふかふかした芝生の上で、このまま寝ていたい。
心地のいいシャーバタイムでしたZzz…