デトックスヨガ＋自律神経調整フロー＠クラレ南集会所（3月2日(土)13時半〜15時00分）

立春も過ぎ、だんだんと春に向かっていますね。
先日は直売所でふきのとうを見かけました

私たちの体も春に向けて変化していきます。
ヨガを取り入れ、上手に調整しましょう

今年最初のイベントは、
『デトックスヨガ+自律神経調整フロー』

デトックスヨガで冬の間に溜め込んだ老廃物の排泄を促進
さらに、自律神経に働きかけるポーズをフロー（連続）することで、
交感神経と副交感神経のバランスを整えます。

春は自律神経のバランスを崩しがち…。
このフローは10分程度で行えるので、
ぜひ覚えてお家でも試していただければと。

なお、会場はスチームが入って温かいので、
デトックスヨガで汗をかきそうな方は、
お着替えをお持ちくださいね

《デトックスヨガ》
浄化の呼吸「カパラバティ」を取り入れたプログラム。
息を強く吐きながら、肺に溜まった二酸化炭素をスムーズに排出。
心拍数を増加させ、全身の細胞を活性化します。
反復運動と併せて行うことで効果倍増！
老廃物の排泄、代謝アップ、血流アップなどが期待でき、
心身共にすっきりします


【日時】
　3月2日（土） 13時30分～15時00分

【場所】
　南集会所（胎内市倉敷町１ ）

【参加費】
　1,000円
　
【定員】
　10名
　＊下記メールまたはLINEからご予約をお願いします。
　　5名様以上からの開催とさせていただきます。
　
【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　着替え
　ブランケット（シャーバ用）

どなたもお気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com