12月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️連続太陽礼拝🌞」＠クリエート村上（12月4日(土) 13時30分〜15時）

イベントクラス＠クリエート村上。
早くも12月🎄今年最後のご案内です🎁

 

今月は毎年恒例『連続太陽礼拝🌞』を行います。
年の終わりに108回行う方々もいらっしゃいますが、
こちらでは様子を見ながら数回程度。無理はしませんよ🆗

ゆっくりと丁寧に、
全身を気持ちよく動かしながら行いましょう。

太陽礼拝をすると左右のバランスが整います。

しっかり内観しながら太陽礼拝をすると、
上虚下実を実感しやすくなります。

奥がふか〜い太陽礼拝🌞
侮れない太陽礼拝🌞


後半は自律神経のバランスを整えるポーズや
下半身の血流をよくするポーズでリラックス。

何かと気ぜわしい師走ですが、
ヨガを通してご自分の体や心と向き合い、
リフレッシュしていただけたらと思います。

どなたもお気軽にご参加ください🙏✨

【日時】
　12月4日（土） 13時30分～15時

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代＋暖房代 200円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

　なお、携帯のキャリアメール（2009年以前に設定）からお送りいただいた場合、
　Gmailに届かないことがあるようです。
　詳細はこちらにありますので、お手数ですがご確認をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。