8月のイベントクラス@クリエート村上のご案内です
毎日暑い日が続きますが、
体調を整えて快適に過ごしましょう❗️
加治川クラスのご案内でもお伝えしましたが、
暑い時こそ汗をかくのが大事です。
汗は尿の6倍の毒素を排泄できるそう。
しっかり動いてどんどん出したいですね。
7月のイベントでもそうでした🙆♀️
今回のテーマは『デトックス&筋力アップ↑』
前回同様、全身の筋肉をしっかり動かし代謝を上げます。
特に腕を引き上げながら行うエクササイズは効果大◎
バレエの要素も取り入れ、
楽しく動きつつ足腰や体幹の筋肉を鍛えます。
最近のイベントは筋トレ要素が増えていますが、
シンプルな動きなので、どなたも無理なく行え、
徐々に筋力がアップします。
デトックスと筋トレは美と健康に必須❗️
続けると体調が良くなりますよ👌
1時間30分たっぷり動くいて
汗をたくさんかきましょう↑
後半はリラックスポーズとプチ瞑想で整えます😴
ヨガ=ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」では様々なエクササイズを取り入れ、
エイジレスな心身づくりを目指します。
年齢は関係ないです。
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
適度な運動は、美と健康をキープ&向上させるために必須‼️
何もしないでいると…💦
『エイジレスヨガ』始めてみませんか。
どなたもお気軽に
【日時】
8月5日(土) 13時15分~14時45分
【場所】
クリエート村上(村上市勤労福祉総合センター)多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
*天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
*冷房も完備です。
【参加費】
1,500円
(別途場所代200円)
【定員】
15名
*メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com(☆は@に変えてください)
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