「ヨガ&プチバレエ⭐️上半身をゆるめてラク〜に♨️」＠加治川コミセン（2022/10/30）ご参加ありがとうございました！！

昨日、＠加治川コミセンイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさまどうもありがとうございました


今回は前半に上半身をゆるめるエクササイズをたっぷり。
凝り固まった肩や背中をほぐしました。

スッキリしますね。
上半身がゆるむと胸の中が温かくなります。
血流が良くなると肺や心臓も生き生き✨
大切なことかと思います。


その後はバレエエクササイズで軸を意識しながら体幹を強化。

後半はしっかりヨガ。
最後は下半身のセルフケアを行い、
ふくらはぎや太腿の血流を促しました。


だんだんと寒くなりますが、
体調を維持するには血流を良くすることが大切です。

お家でもできる範囲で続けてみてくださいね🌱

次回の開催は11月27日（日）です🧘‍♀️