4月のイベントクラス『エイジレスヨガ🧘‍♀️全身に効く❗️体幹バランストレーニング』＠クリエート村上（4月1日(土) 13時15分〜14時45分）

4月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です🧘‍♀️

桜はまだですが、あっという間に春らしくなりました🌸
ただ朝晩は冷え込むので、気をつけてお過ごしください。


今回も体幹を鍛えるトレーニングを行います。

ヨガ＝ポーズというイメージはありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

足腰や体幹の強化に力を入れています。
その上でポーズを行えば、
無理なくバランスよく、美しく決まります

ご自分を支えられない体でポーズも作っても、
デメリットしかありません。。。


継続してくださっている方は一目瞭然。
安定して美しいポーズを作っていらっしゃいます。

私自身も10年前より楽にポーズを保てます。

年齢は関係ないですね！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️


今回は前半に『体幹バランストレーニング』を取り入れます。
10分程度のエクササイズですが、
体幹だけでなく全身の筋肉を鍛え代謝もアップします。


バレエの要素も取り入れたプログラムなので、
体幹が鍛えられ、バランスのいい美ボディ💖づくりに最適。

後半はヨガと瞑想🧘‍♀️✨

適度な運動は、美と健康をキープ&向上させるために必須‼️
ご自分の未来のために後回しないでいただきたいです。


『エイジレスヨガ』を始めてみませんか

【日時】

　4月1日（土） 13時15分～14時45分

【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
村上市三之町1-6　
＊天井が高く広いホールです。
　窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房も完備です。

【参加費】
　1,500円
（別途場所代200円+暖房代100円）
　
【定員】
　15名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル
　ブランケット

ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）

【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
　平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□強い呼吸は行わないようにしてください。