8月のイベントクラス「エイジレスヨガ🧘‍♀️夏疲れをリセット🍉」＠加治川コミセン（8月27日(日)10時30分〜12時）

8月イベントクラス＠加治川コミセンのご案内です🧘‍♀️

連日の猛暑
残暑お見舞い申し上げます。


今年の夏は長〜いですね。
夏疲れ、夏バテ気味の方もいらっしゃると思いますが、
エネルギーダウンの時こそ適度な運動が大事です。

呼吸をして自律神経を整え、
エネルギーを動かすことで、
体温調節機能や内臓機能が整い、
元気を取り戻せます。


今月のイベントクラスは気持ちよく動きつつ、
暑さでお疲れの体を内側から元気に

前半は体幹や体軸を鍛えるエクササイズ（バレエの要素も）
中盤はフローで行うヨガ（夏疲れに効くポーズ）
後半は『シータリー』という体を冷やす呼吸法と瞑想

パワーチャージ&スッキリしますよ

ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。

足腰や体幹の強化に力を入れています。
その上でポーズを行えば、
無理なくバランスよく、美しく決まります

年齢は関係ないですね！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️

1時間30分たっぷり動くので、
汗がたくさん出てデトックスできます。

「毎回頭が空っぽになります〜」とおっしゃってくださる方も


ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘‍♀️✨

どなたもお気軽にご参加ください

【日時】
　8月27日(日)　 10時30分～12時

【場所】
加治川コミュニティセンター 多目的ホール（新発田市下小中山1107 ☎︎0254-33-2130 ）
＊広いホールです（145㎡）
　冷暖房や換気設備も完備しています。

【参加費】
　1,500円
　（別途場所代 200円）
　
【定員】
　10名
　＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
　　 maomoon22☆gmail.com（☆は＠マークに変えてください）

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

お気軽にご参加ください
ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）