『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』＠乙宝寺さま（7月9日(日) 10時30分〜12時）

春に続き、夏の寺ヨガのご案内です🧘‍♀️️🌻

今回もご了解をいただきました。
乙宝寺様、久世さん、
いつもありがとうございます✨✨

『ヨガとマインドフルネス瞑想🧘‍♀️✨』を行います。
乙宝寺様の清浄な空気の中で、
気持ちよく動き、心と向き合います。

汗もたっぷりかけて、デトックスできますよ🙆‍♀️


乙宝寺様は736年開山の越後の名刹です。
聖武天皇の勅願を受けこの地を訪れた日本とインドの高僧、
行基菩薩と婆羅門僧正が瞑想をして「ここしかない」と確信したという場所。

境内に足を踏み入れるたび、
私は体が軽くなります。
ここにしかない何かを感じます。

リピートくださっている方は実感されていると思いますが。
乙宝寺様でのヨガは、季節によって感じ方、感触が違います。

素晴らしいです。


感じる。

目に見えないことを大切にしたいと、
最近とみに思います。

目に見えないことが９割らしいですよ

どんどん磨きましょう。高めましょう。


国の重要文化財「三重塔」。女性守護・普賢菩薩様が祀られています。ぜひお参りを💓

ヨガでしっかり動いた後は『マインドフルネス瞑想』をいます。

瞑想といっても難しいものではありません。
呼吸に意識を向けながら、今ここにある自分に気づく。

マインドフルネスな状態をつくります。


心は常に過去や未来へと移ろい、私たちを翻弄します。
悩み、苦しみ、後悔、羨望、恐れ…全ては心が作り出す幻想。

幻想であるにもかかわらずストレスとなり、
不調や病気を引き起こすこともあります。

本来の自分（真我）は何一つ持っていないし、
何も望んではいません。

何にも左右されないのが真我です。

真我は見るもの=純粋観照者

ヨガの教えです。


マインドフルネス瞑想を習慣にすると、
「そうだ。自分は見るものだった…」と気づくことができます。

瞑想を続けましょう。
ぜひ瞑想の実践者に！

精神の安定。
安らかな気持ち。
穏やかな心。

得るものは大きいです。

もちろん瞑想は体へのメリットも大。
自律神経を安定させ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠など、
不快な症状を緩和することができます。

乙宝寺様の清浄な空気とエネルギーを感じつつ、
ヨガで全身をゆるめ、瞑想で心を解放しましょう💖

初めての方も大歓迎❗️
どなたもお気軽にご参加ください。

【日時】
　7月9日（日）
　10時30分〜12時

【場所】
　乙宝寺　本坊
　新潟県胎内市乙1112　TEL 0254-46-2016



【定員】
　14名
（会場は50畳の和室です。ゆったり安心してご参加いただけます）



【参加費】
　ヨガ　 1,500円
　お寺様への寄進　300円

【お申し込み】
　★こちらのメール▶maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
　　またはLINEなどでご予約をお願いします。
　★代表者のお名前とお電話番号（当日ご連絡がつくもの）をお書き添えください。
　★キャンセルをされる場合はお早めにご連絡をお願いします。

【持ち物】
　ヨガマット
　飲み物
　タオル

【寺弁もご利用いただけます❗️】


寺弁夏バージョン（乙まんじゅう付き）　1,350円（税込）
　
　開催日の3日前までに、米澤屋さんへ直接お電話でご予約をお願いします。
　☎︎0254-46-2240
　午前or午後、お名前、ご連絡先、個数をお知らせください。
　★寺弁はヨガ終了後に本坊で受け取れます。
　★お店で召し上がりたい方は、ご予約の際にご確認ください（2名様以上）。
　★お弁当のキャンセルや変更は、米澤屋さんへご連絡をお願いします。

ご予約、ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）