27日日曜日、＠加治川コミセンイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
暑い中、ありがとうございました
股関節や肩関節を動かすエクサイズを中心に行いました。
この付近には太い血管やリンパ節があるので、
しっかり動かすことで血液やリンパの流れが良くなります。
これにより体内に滞った熱を発散
ヨガも脚や胸を大きく開くポーズを中心に。
さらにシータリーという呼吸法で、
口や喉、肺の中をひんやりと涼しくしました。
夏疲れ解消のレッスンでしたが、
みなさんお元気でしっかり動いていらっしゃいました。
暑くても寒くてもヨガを継続してくださっているからですね。
素晴らしい
『継続は力』
年齢を重ねるごとに実感しています。
