9月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
お盆が明けても暑さが続いています。
重ねまして残暑お見舞い申し上げます🍉
寝不足が続くと「睡眠負債（様々な不調）」が生じるとされていますが、
この夏は「暑さ負債」というフレーズが聞かれます。
それだけ暑い期間が長いということですね💦
夏疲れを感じる方もいらっしゃると思いますが、
エネルギーダウンの時こそ適度な運動が大事です。
呼吸をして自律神経を整え、
エネルギーを動かすことで、
体温調節機能や内臓機能が整い、
元気を取り戻せます。
そこで今月の＠クリエート村上クラスは、
気持ちよくしっかり動きつつ、
暑さでお疲れの体を内側から元気にします
前半は体幹や体軸を鍛えるエクササイズ（バレエの要素も）
中盤はフローで行うヨガ（夏疲れに効くポーズ）
後半は『シータリー』という体を冷やす呼吸法と瞑想
パワーチャージ&スッキリしますよ
ヨガ＝ポーズというイメージがありますが、
「エイジレスヨガ」が目指すのはエイジレスな心身づくり。
足腰や体幹の強化に力を入れています。
その上でポーズを行えば、
無理なくバランスよく、美しく決まります
年齢は関係ないですね！
50代以降の方にはぜひ「エイジレスヨガ」をお勧めします‼️
1時間30分たっぷり動くので、
汗がたくさん出てデトックスできます。
「毎回頭が空っぽになります〜
」とおっしゃってくださる方も
ヨガをすると体も心もいい方向へ変化します。
コツコツと積み重ねたいですね🧘♀️✨
どなたもお気軽にご参加ください
【日時】
9月2日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
＊冷房もよく効きます。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
