6月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
今回は二の腕を引き締め、美しい背中を作るエクササイズをご紹介します。
ぷよぷよ、ふりふりの二の腕は夏になると気になりますよね💧
車社会の新潟では買い物を持ち歩くことさえないため、
年齢に関わらず腕の筋肉がない人が大勢です。
私の腕もすっかり新潟の腕…（ ; ; ）
毎年「今年こそは！」と思うのですが、なかなか続かず。
少しでも引き締めたいですよね⭐️
ということでエクササイズを色々と試しています⤴️
二の腕を引き締めのエクササイズは、
連動する背中や肩甲骨もしっかり動くので、
肩こりが解消したり、姿勢がよくなったり。
肩甲骨ダイエット効果もあるので脂肪が燃焼しやすくなります。
夏に向けてぴったり❗️ですね🙆♀️
今回も最後に瞑想を行います🧘♀️
スッキリしますよ
エイジレスヨガではエクササイズや筋膜リリースなどを取り入れています。
「これはヨガですか？」と聞かれることもありますが、
「呼吸しながら意識的に動く」ことはすべてヨガ⭐️
様々な動きを体験することで、
体も心も変化します。
いい方向に変化しましょう❗️
年齢は関係ないですよ🙆♀️
どなたもお気軽に🧘♀️
★なお今年度から開始時間が変わりました。
13時30分→13時15分に。
お間違えのないようお願いします🙏
【日時】
6月4日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
【参加費】
1,500円
（別途場所代200円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル（筋膜リリース用にフェイスタオルをご用意ください）
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。
