「エイジレスヨガ🧘‍♀️脇腹を引き締めて体幹力アップ⤴️」＠クリエート村上（2022/5/7）ご参加ありがとうございました！！

昨日「エイジレスヨガ ＠クリエート村上」を開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

脇腹を引き締めるというテーマでしたが、
体側を伸ばしたりねじるという動きは、
思いの外、腰に負担がかかります（身をもって体感💧）。

そこでいつものスクワットやエクササイズを取り混ぜながら、
進めさせていただきました。

年齢を重ねた筋肉&関節には『適度』が大切ですね❗️

後半に脇腹と下腹引き締めの腹筋を入れて終了。


お腹引き締めは骨盤を立てた良い姿勢をキープし、
深い腹式呼吸を習慣とすれば叶います⭐️

さらに体側のストレッチと適度なねじりを加えることで、
脇腹スッキリ❗️気になる浮き輪肉が消えます。


積み重ねですね。
いい習慣を味方にして理想のボディを手に入れましょう💖

まだまだ。
これからですよ😊