「ヨガ&プチバレエ&股関節をゆるめてらく〜に🌱」＠加治川コミセン(2022/5/22）ご参加ありがとうございました！！

本日、＠加治川コミセンイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

前半のヨガ&プチバレエ。
みなさん本当に上達されていますね✨
素晴らしいです。

ヨガもバレエも姿勢を整え体幹を鍛える効果がありますが、
色々取り混ぜて行うことで、
様々な筋肉を使うことができます。

また色々な動きをすることは脳にとってもプラス。
脳トレ効果や認知症予防効果があります。

これからも色々な動きを取り入れていきますね😊


後半は股関節ほぐし。
手作りのポールを使ったり、
セルフマッサージも行ってじっくりほぐしました。

いかがだったでしょうか？
腰痛や股関節痛の緩和や予防のために、
お家でもぜひやってみてくださいね。


加治川コミセンイベントクラス。
次回の開催は6月26日（日）です🧘‍♀️