桜はまだですが、すっかり春の気配。
陽気に誘われて今年初のソトヨガを開催しました🌱
急な計画にもかかわらず、いつもの3人さんがご参加🧘♀️
どうもありがとうございました💓
会場近くの梅は6分咲き。
日差しはあるものの空気は思いのほか冷たく。
それでもソトはやっぱり気持ちいい。
会場の桜は0分先。開花は今週末くらいでしょうか🌸
みなさんをお待ちしながら、大地に仰向けになりました。
久しぶりの感覚。
あ〜〜〜これこれ🌱
受け止められている。
何も心配しなくていい。
うんうん。これこれ。
今年もソトヨガができてよかった。
みなさんとしっかり動きました。
どんどん解放されて、どんどんらくになっていく。
ソトヨガは素晴らしい⭐️
ありがとうございました。
今年もソトヨガ、よろしくお願いします🌱
昨日、＠クリエート村上のイベントクラスを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました
「軸を意識」がテーマ。
前半はバレエの要素を取り入れました。
まずは凝り固まった背骨をゆるめ、
背骨をまっすぐキープした状態でエクササイズ。
プリエは軸づくりと下半身強化に最適と思います。
お世話になっている整体の先生も、
在京時代に教えていただいたバレエの先生も、
「いいですよ。奥が深いです」と太鼓判🙆♀️
参加者のみなさんは、
いつもどおり真剣にレッスンされていました。
ちょっと意識しただけで軸が整い、姿勢が一段と美しくなりました✨
効果は後半のアーサナにも現れていましたよ😊
『意識』大事ですね。
ヨガの基本は観察=意識的に生きること。
一歩ずつ成長したいです
