4月のイベントクラス＠クリエート村上のご案内です。
今回は「軸を意識し育てるエクササイズ」をご紹介します。
美しい姿勢を保ち、ポーズを安定させるためには、
体幹を鍛え、しっかりとした軸を作ることが大切です。
少しだけバレエの要素も取り入れますが、
難しくないので、ぜひトライしてみてください。
全身をゆっくりじっくり動かします。
メリハリのあるボディづくりや脂肪燃焼効果も期待できますよ🔥
エイジレスヨガでは、エクササイズや筋膜リリースなども取り入れています。
「これはヨガですか？」と聞かれることもありますが、
「呼吸しながら意識的に動く」ことはすべてヨガ⭐️
様々な動きを体験することで、
体も心も変化します。
いい方向に変化しましょう❗️
年齢は関係ないですよ🙆♀️
最後は瞑想も行います🧘♀️
イベントクラス＠クリエート村上では毎回行なっています。
スッキリしますよ
どなたもお気軽に🧘♀️
★なお会場の都合で4月から開始時間が変わります。
13時30分→13時15分
お間違えのないようお願いします🙏
【日時】
4月2日（土） 13時15分～14時45分
【場所】
クリエート村上（村上市勤労福祉総合センター）多目的ホール
新潟県村上市三之町1-6
＊天井が高く広いホールです。
窓もたくさんあり、換気も十分行えます。
【参加費】
1,500円
（別途場所代＋暖房代 200円 or 300円）
【定員】
15名
＊メールまたはLINEでご予約をお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【持ち物】
ヨガマット
飲み物
タオル（筋膜リリース用にフェイスタオルをご用意ください）
ご予約はコチラにお願いします。
maomoon22☆gmail.com（☆は＠に変えてください）
【新型コロナウィルス感染予防につきまして】
□検温を行なった上でご参加ください。
平熱より高い方、体調がすぐれない場合は参加をご遠慮ください。
□マスクを着用し、手指の消毒を行なってから入室してください。
□マットはお隣の方と２メートル以上の間隔が開くように敷いてください。
□強い呼吸は行わないでください。
