眠ること

この三連休、驚くことがありました。
一昨日は10時間。
昨日は9時間半。
そして今朝は8時間半。
目覚めて時計を見ると、たっぷりの睡眠時間でした。

普段の睡眠時間は7時間半から8時間💤
多めかもしれませんが、
9時間を超えることはほぼありません。
健康な状態で10時間を超えたのはいつでしょう。。。
記憶にありません。

あっ、ご心配なく。
体も心もすっきり元気です。


どうしてかな〜

う〜ん🤔

もしかしたら…


ここ数年、上半身をゆるめることの大切さを痛感していて、
最近も、いろいろなストレッチやポーズを研究（というほどではないですが）しています。

この連休もいっぱいトライしました。

あ〜ゆるむ〜

気持ちいい〜

眠い〜〜😪

そのせいかな？


上半身がゆるむと睡眠の質が上がります。
楽にぐっすり眠れる感じがします。

もともと寝るのは得意な方で、
布団に入るとぱたっと眠りに入り、
途中で1回くらい目覚めかけることもありますが、
ほぼ朝までぐっすりです。

年齢が上がると夜中にトイレに行くという話も聞きます。
私も以前はたまに行くことがありましたが、
そういえば、ここ３〜4年は全く行かなくなりました。
ヨガ効果？かもしれないですね。


不眠に悩む方は多いと聞きます。
どうでしょう。上半身が固まっていませんか？

『上半身をゆるめる方法』
今後もクラスで取り入れていきますので、
ぜひ試してみてください。


それと。。。
魂の成長には睡眠が関係するそうです。
魂が成長するときや自分自身の周波数が変わるときは、
眠くて仕方なくなるという話もあります。

体と心、そして魂のためにも睡眠を大切にしたいですね。