快眠が欲しいが・・・

睡眠薬飲んでも、眠りは浅い。

一時は、テトラミドだけで、深い睡眠が取れたものの、なれるとダメ。

しかし、このテトラミドを飲まないと、悪い睡眠が更に酷くなり、困るものだ。


自分の場合、睡眠時無呼吸症候群、金縛があるから、眠れるだけありがたいと思わなければならない。

何十年？も不眠などに悩まされていたことを考えれば贅沢だが・・・。


若い頃は、睡眠不足でもどうにかなるものの、中年の域になると、睡眠が取れないことが大きな障害になるものだ。


快眠には程遠いが、辛い時、心が疲れているときは、寝るしかないと思っている。


平均睡眠８～９時間。寝すぎだが、これでも寝足りない。


今に始まった事では無いが、この体質は治らないのでしょうね。


金縛りは無呼吸対策の酸素マスク（C-PAP)をつけてからと、金縛り解放の術（笑）を使ってからは、暫くは、殆ど掛からなかったが、昨年の秋以降の不調で、再び掛かるようになり、以前より、ハードで苦しい時もある。

この金縛りというのは、以前も書きましたが、真剣に悩み、近所の内科にて相談した事ありますが、当時は心霊現象という考えが強く、医者ですら、「あなたには霊がない」など言われ、相手にされませんでした。


今は、ノンレム睡眠時に掛かるとされ、つまり、身体だけが寝て、頭が活発な状態に掛かるということが判っている。

私のように、夢で頻繁に魘されるような体質には掛かりやすいんでしょうね。


対策は、やはり、普段の生活の見直しでしょうね。



今、またつまずいていることがあります。解決の糸口はありますが。


これが解決すれば、気は楽になるのかな？と思うものですが、すぐには解決しないので、忍耐のいみでしょう。


どうであれ、普段の生活に大きな不安などがあれば、睡眠も影響するものでしょう。


それでも、寝るしか無いんですね。


なかなか出口がみつかりませんが、今は、良く寝る事。これが自分に一番大切なことかな？と思います。


快眠・・・。毎日味わえるように工夫したいものです。