冬至

　　今日は冬至でした。

　　最近、夕方の４時というとすっかり暗く
　　なり気分的にも寂しくなっていましたが、
　　明日からは、夏至に向かい、少しづつ
　　陽が長くなると思うと、ちょっと明るい
　　気持になれます。

　　冬至に因んだ記事(日経新聞）が面白かった
　　ので、一部以下に省略して書きます。

　　最近の東京、上野は不忍池の鴨たちのお話。
　　不忍池で越冬しているカモたちは、餌を沢山
　　もらい、肥満気味。
　　肥満を持て余し、動きが鈍くなり、野良猫の
　　餌食になっている。そして、栄養の偏りや太り
　　過ぎで、長時間の飛行が出来なくなっている。
　　これから夏至に向かい、メタボ体形の渡り鳥
　　たちは、北への回帰が出来るのだろうか？

　　との内容でした。
　　
　　身近に、メタボ体形の肉親を見ている私としては
　　複雑な心境ですなー。

　　人間も鳥たちも、安易に餌にありつくと、いいこと
　　ばかりではないようです。
　　精々、運動し、粗食を旨といたしましょう。
　　そうすれば、きっと、地球にも優しいおばさんに
　　なれるカモ・・・。

　　さてさて、今宵はゆっくり「ゆず湯」にでも
　　浸かるとしますか。
　　
　　

１コメ

　予定通りに、100ｍ個人メドレーのタイム測定が
　行われました。
　
　昨日の練習で、身体がだるく、重たく「嫌だなー」
　なんて思いながらも、プールに行ってしまった・・・。

　いつもの土曜担当のＩコーチは、出張で留守。
　若いコーチがタイムを計ってくれました。

　タイム計る前に、キック4種目50ｍづつ、スイム
　４種目50mづつ、スカーリング50m、１コメ等を
　泳いで、時間まで自由練習をしました。

　じゃんけんで泳ぐ順番を決めたら、私は案の定
　ビリになってしまい（籤運とか全くないので）、
　７番目に泳ぐことに。

　皆の泳ぎを見ていると、とてもゆっくり余裕を
　もって泳いでるみたいに見える。でも、本人は
　必死で、ターンの時など大変なんですよねー。

　さて、いよいよ私の番です。
　スタート台が使えないので（危険防止の為）、台の
　下の右横から飛び込みます。
　コーチに、直前に「最後ばっちり決めて下さい」なんて
　言われ、「そ、そんなー」とビビリつつ、スタート！

　飛び込みでゴーグルが外れることもなく、いい感じで
　バタフライを泳ぐ。いつもより手を軽い感じで掻いた
　ら、なんだかスイスイ進み、ターン。
　バサロキックして浮き上がりバックを泳ぐが、テンポが
　でないうちに、またターン、この一掻き一蹴りが苦しい！
　ピッチをあげたかったけど、いつも通りのブレストで
　ペースダウン。最後のターンをしてフリーへ。
　得意のはずのフリーが、思うように水をつかめないまま
　ゴールタッチ。

　振り返って反省すると、最初のバッタで調子に乗って
　しまい、後半バテタってことかな。

　タイムは　1’36”56　でした。
　まあ、このコンディションで6月のタイムを更新出来たのです
　から、上出来でしょう。

　6月の時からブレスト、フリーのタイムが変わってない
　ので、次回までに、ブレストを何とかしなくっちゃ。

　とかなんとか、みんなでワイワイと反省？し合い、
　今日は、あんまり泳ぎませんでした。その後、
　ポカポカルームに入り、暖をとりつつ、どういう訳か
　国の年金問題について、大いに語り合ったのでした。


　　　　　　　　わがまま母

こたつの魔力全開。

これ友達にも親にも怒られますが・・・冬は８割こたつで寝ます。

こたつ好き過ぎて、でもこたつで寝ちゃ駄目なんだよなと思って、
悩んだ末に布団にこたつを乗っけたことも・・・。
なんか燃えたらどうしようと思って寝る時は結局どけました。


宮/部/み/ゆ/きを久々に読みました。
なんか途中まで面白かったのに最後に嫌な感じで終わってしまって、
読後感が最悪でがっかりでした。
やっぱ私、物語は爽快に終わって欲しい。
別に悲しい終わり方でもいいけど、どろどろしてるのだけはやだ。

今日は恵比寿でもじゃもじゃの人を見てきます。
恵比寿というとビールしか思いつかない。
またビール飲み比べセットに惹かれてしまいそうだ。

(子)

８０分タイムトライアル

　本日は年内最後の近内スクールでした。
　それで、1時間30分の練習時間のうち
　75分～80分間は、泳ぎっぱなしの
　タイムトライアルです。

　帰宅してご飯を食べたら、どっと疲労感が・・・。
　背中が痛い、腰がだるい、まぶたも重い～！

　沖縄の今帰仁の海峡横断泳の時は、4㌔コースを
　泳いだけど（実際はコースを外れたから５㌔近く
　かも）、あんまり疲れなかったのになあ。

　今日は、泳いでいて1500ｍまでは快調で、3500m
　過ぎあたりから腰が痛くなってきた。
　だから無理せず、4000mで一旦フリーを止めて、
　少し水分を摂って休み、後はバックで軽くながし
　て、お仕舞いの合図を待った。
　結局、75分間で泳いだ距離は　4200mでした。

　外気温が低いせいか、いつもよりプールの水温が
　生暖かく感じ、泳ぎっぱなしだと、だるくなった
　ような気がして疲れたのかなー？
　それとも、11月以来、長距離を泳いでいなかった
　からかなー？

　プールから上がって、コーチから来年の目標を立
　てるよう「2008年　目標設定シート」なんて紙を
　渡され、困ったぞー。

　なんだか、会社で仕事していた頃の「年間計画表」
　みたいで、嫌～な思い出が甦ってしまった。
　楽しい趣味が、お仕事になっては困ります。
　
　ワクワクするような夢や目標を考えなくっちゃ。

　明日は、普通のスクールで、100m個人メドレーの
　タイム測定の予定ですが、
　うーむ、この身体の倦怠感、疲労感では記録更新は
　難しそう～。
　とりあえず、溺れないよう気をつけるとしよう！


　　　　　　　　　わがまま母
　
　
　

　
　

ぶれすと

　本日のスイミングスクールは「平泳ぎ」でした。
　コーチ自身も、あんまり得意ではないとのこと
　ですが、とてもラクチンな泳ぎ方なので、
　メニューを記録しておきます。

　　☆平泳ぎ練習☆

　　１　まずキックから
　　　　　皆のお尻が沈んでいるとのことで、
　　　　　ストリームラインをつくる。
　　　　　そのラインを崩さぬようにキック。
　　　　　足を引く時にお尻が下がるので注意！

　　２　キックを何回か繰り返す時、1回目より
　　　　2回目、3回目とキックの回数を減らして
　　　　いく。（例えば25mを）

　　３　正しいキックにプル（手の動き）を加え
　　　　25mを何回か練習する。
　　　　最初のプルは、手を真っ直ぐ上にして
　　　　手首から先だけ動かす。水をしっかり
　　　　掴むように。肘は曲げず真っ直ぐのままで。

　　４　キック＋プル　の２つ目
　　　　真っ直ぐにしていた肘を解除してプル。
　　　　掻き終わり時、肘は体の前（胸の前）で
　　　　両腕の形が、二等辺三角形になるよう。
　　　　腕を広げすぎず、コンパクトにすると
　　　　力もいらず、抵抗を少なく出来るので
　　　　効率がいい。

　　５　スイム
　　　　練習したキックとプルを意識して泳ぐ。
　　　　呼吸の時は、あまり頭を上下させない
　　　（首が痛くならないように）
　　　　呼吸時、すこし顎を上げ、少し斜め上を
　　　　見る感じにするといい。

　　　以上ですが、文章に出来なかったプルの
　　　手の動かし方がポイントのような気がする。
　　　手の形で、進み方、水のつかみが全く違って
　　　くるので・・・。
　　　私の練習の感想としては、
　　　この手の形、動きが出来ると、平泳ぎがとても
　　　楽に、すーい、すーい、な感じになります。
　　　
　　　あくまでも、競技ではなく、、、ですが。


　　　　　　　　　　　わがまま母
　　　

ふらふら～

　そろそろ限界が近いかも・・・。
　母と同居生活4日にして、ふらふら～。
　やはり、睡眠不足になっちゃいました。
　母の家に泊まった時は仕方がない、と
　覚悟しているけど、我が家でも・・・は
　辛いなー。

　本人は昼寝または夕寝をし、夜も早めに
　ベッドに入り、すぐ鼾をかいているので
　夜中過ぎや明け方に、目が覚めて、トイレ
　に行く訳です。
　その時の戸の開け閉めの音がダイナミックで
　響くのよねー。
　

　私が寝るのは、夜中からなので、彼女がヒトネ
　し終わった頃なんです。
　私は、音や灯りで目が覚めてしまうと、再度
　眠ることが出来ない、という不便な体質。
　本当に困ったものです。

　なんかいい解決方法はないものでしょうかね？

　いつでも、どこでも眠れる人になりたーい！


　　　　　　　　　わがまま母

雪が落ちてきた

　今日は寒い日曜です。
　窓拭きでもしたかったのに、雪が落ちてきて
　断念。

　部屋の中はポカポカしているので、リビングの
　ソファでは、
　母が、ＴＶをＢＧＭに、のけぞって軽く
　鼾をかいています。
　

　明日から、母は2日間にわたる「人間ドック」です。
　本人のたっての希望で申し込み、先端のＰＥＴ診断
　も受けるフルコースのタイプのものです。
　
　私も、その中にある「頚動脈エコー」は受けてみたい
　けど、私の受診する普通のドックには、入ってないん
　です。料金が全然違うから仕方がないか～。

　おおー、ソファでのけぞってた母は、本格的にベッド
　に移動、昼寝開始！
　一言、「テレビ面白くないから・・・」との捨て台詞
　を残し・・・。
　おいおい、最初から見てないでしょう～との突っ込みは
　ぐっと堪え、「おやすみー」
　昼ごはんを食べ、満腹になったら、まぶたが落ちてきた
　ようです。本当に自然児！幸せそうだなー。

　さあ、この隙に、私はたまっている読まなきゃない本を
　読んでおこう。
　母が居る時は、5時位から夕飯を待っていられるので、
　忙しいのです。

　　　　　　　　わがまま母

　

クリスマスらしいものを・・・

ミッドタウンの入り口のポインセチア。

クリスマス気分が町のあちこちに溢れてきていますね。

東京は冬になるとことさら黒を着る人が多くなるので、
クリスマスのイルミネーションや赤や緑の植物の彩りが派手にあるぐらいでちょうどいいです。

地元の光のページェントも、きれいだろうなあ。
(子)

今日の練習は・・・

　金曜の近内スクールでした。
　今年の練習も今回と来週の2回を残すのみ
　となってしまいました。
　月日の経つのは、ほんとに速いです。

　　練習メニューは、先週より距離は少なく
　ディスタンス系かな？

　　・Ｗ－ＵＰ　50×4　1’15　　1コメ逆順に
　　・ＤＲＩＬＬ　25×8　45’　1，2右3，4左
　　　　　　　　　　　　　　　5，6両手7，8Ｓ
　　・Ｋ＋Ｓ　　45’　12.5Ｋ／12.5Ｓ
　　・ルースン
　　・ＰＵＬＬ　　100×3×2　１Ｓ１’45frDES
　　　　　　　　　　　　　　　2Ｓ　2’Ｓ1Ｈ
　　・ＫＩＣＫ　　50×6　　1’30　25Ｅ／25Ｈ
　　・ルースン
　　・ＳＷＩＭ　　200×1　　4’　fr
　　　　　　　　　50×3×2　1’15　　Ｓ1　Ｈ


　　このメニューを1時間で泳ぎ、距離は2050mでした。

　　残りの30分は、初めてチューブを体験。
　　腰にチューブを装着し、反対のチューブの端をスタート
　　台に結んで、泳いでいき、1分間その場で泳ぎ続ける！
　　という練習です。
　　残念ながら、私は、必死で手も掻いたし、キックもしたつもり
　　なのに、30秒ももちませんでした。ガッカリ・・・
　　でも、戻ってくる時は、超速く、気持よかったー。
　　どうやら、レベルアップの為には、上半身の強化が必要
　　なようです。苦手なんだなーこれが・・・。
　　ジムでの運動が、ほとんど出来ない私としては、
　　どうすればいいのだろう？
　　
　　そうだ、これ来年のテーマにしよう！


　　　　　　　　　　　わがまま母



　　
　　
　　

欅並木に・・・

　欅並木に光がともりました。
　恒例の「光のページェント」が昨日からスタート。
　12月31日まで毎晩点灯されます。
　ミッドタウンなどのイルミネーションは、省エネや木々への
　影響を考えて、中村教授発明の光を使っているようですが
　地元の並木の光は、ページェントが始まった時から
　変わらぬ豆電球です。

　ほんわかと暖かみのある光で、寒ーい木枯らしの中でも
　心にポッと灯りが点る感じがして、私は好きです。

　
　話は変わるけど、先日テレビで、「レッドツェッペリン」の
　1日限りのライブがあったこと知りました。
　懐かしいなー。
　私が高校から大学生だった頃にすごかった！
　ロック！でした。
　世界中からチケット申し込みがあり、超レアチケット
　だったみたいですが、そりゃ～私だって行きたかった位
　だもの。
　あの音、迫力・・・なんか今の自分が変われそうな感じが
　たまらん。
　なんて、夏休み中のエジンバラ大学の体育館ディスコで
　踊りながら聞いたツェッペリンを思い出したのでした。


　　　　　　　　　　わがまま母