スクール 土曜版

　　　　10月8日（土）晴れ

　　昨夜、帰省する娘を迎えに駅前まで行ったのですが、
　　三連休前のせいか駅周辺や街の中心部は車がいっぱい、とても混んでいました。
　　いい季節なので、帰省の人の他にも旅行客や、よさこい祭り参加の人などが
　　いっぱい訪れているのかな。
　　街に活気があるのはいいことですね

　　さて、今日のスクール、先週確かＩコーチは“プル強化”をすると言っていた
　　のですが、「考えた末、25mのスピード！メニューにしました」とのこと。
　　25m24本、距離は少ないですが疲れました。。。

　　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　4:00　　ch　swim
　kick　　　50×4　　　1:30　　ch　Glid
　pull　　　50×4　　　1:30　　ch　DPS（足首ブイ）
　loosen　　50×1　　　2:00　　Fr　Easy　swim
　swim　　　25×8　　　1:00　　IMO　↓　odd=1:20Drill　even=0:40SP　
　swim　　　25×8　　　1:00　　　ch　↓　odd=1:20Drill　even=0:40SP
　swim　　　25×8　　　1:00　　　s1　↓　odd=1:20Drill　even=0:40SP
　down　　　100×1　　4:00　
　total　　1,250m
　　
　　メインのスイム25m×8は、奇数を好きなドリルで偶数回はスピードです。
　　3セット目s1のスピードではコーチがタイム計測します。
　　私はs1はFr、皆もFrでしたね。
　　大会も近いので、皆それなりに必死、一生懸命泳ぎました。
　　が、タイムはさほど上げられません。。。私も17秒台しか出せず。。。
　　みんなピッチがまだまだ遅いみたいです。
　　ということで、スクールの〆のコーチのコメントは、
　　「今週25mのタイムを計ったので、来週は50mのスピード、耐乳酸練習します！」
　　今日の25mのタイムから50mのタイムを推定、メンバー各自一人づつ、
　　泳ぐべきタイム（これくらいで泳いで欲しいな～というタイム）を
　　告げられました。　うひょ～きつ～
　　って思ったけど、そういえば来週は私はお休みする予定。シメシメ
　　でも「一度泳いでおいた方がいいです！」とコーチ。
　　別枠でお休みする私とＳさんの補習があるかも・・・。
　　来週、きのこ狩りの予定だった若手Ｍさんも、コーチの言葉を聞いて、
　　「きのこ狩り、断ります！」とのこと。
　　来週、みんな頑張ってね

　　　　わがまま母