特別スクール

　　　　5月3日（火）晴れ＆曇り

　　今日の午前中、何気なく見上げた空に不思議な虹を見ました。
　　私のイメージでは、虹というと空にアーチを描く架け橋のような形ですが、
　　今日の虹は逆アーチ型でした。
　　写メでは写せませんでしたが、
　　この他にもう一つ、太陽の外側にも虹が、、、二重になってました。
　　素直に喜んで「わ～、虹だ～！」と叫ぶようないつも虹ではなく
　　なんとなく私を不安にさせるような空でした。
　　まぁ、私が非科学的なだけなんでしょうけれど・・・。

　　さて、今日は黄金週間で本来ならスイミングでのスクールはお休みです。
　　でも、うちのプールは先週金曜からずっと休業してて
　　今日から連休の3日間はファミリータイムのみ、の営業と聞き、思わず抗議！
　　Ｉコーチに嘆願というか脅迫というべきか、、、とにかく猛烈にリクエスト
　　をしたら、コーチが快く引き受けてくれて、今日の特別スクール実施の
　　運びとなりました。
　　いつものスクールに30分プラスしたので、距離もそれなりに増えて
　　ちゃんとしたマスターズっぽい練習になりましたよ。
　　会員以外も誘ってOK！　とお許しがでたので、友人知人に声をかけて
　　みたのですが、皆さん連休中で都合がつかず、結局いつものスクールメンバー
　　のみの参加、泳力に合わせメニューを２つに分け泳ぎました。

　　　【メニュー】
　w-up　　200×１　　4：00　　ch　　SKPS
　kick　　　25×8　　　1：10　　Fr　　shoulder　Rotation
　kick　　　50×8　　　1：30　　Fr　　Even　Pace
　pull　　　　25×8　　　1：10　　scull
　pull　　　　50×8　　　1：15　　Fr　odd=Cup　even=Reg
　loosen　　　50×1　　2：00　　Easyswim
　swim　　　400×1　　8：00　　↓　Even　Pace
　swim　　　300×1　　5：45　　↓　Even　Pace
　swim　　　200×1　　3：40　　↓　Even　Pace
　swim　　　100×1　　1：45　　↓　Even　Pace
　loosen　　　50×1　　2：00　　Easyswim
　swim　　　　25×4　　1：20　　ch　　SP
　down　　　200×1　　4：00　　kick100swim100
　total　　2,800m　

　　メニューは上記の通りですが、途中コーチの説明などで時間が足らず
　　実際にはプルやキックを6本に減らしたりして、
　　私達は2,650ｍ（90分）で、もう一つのコースは2,000m位だったかな。
　　ショルダーローテーションやキャッチアップで形を作ってから泳いだのですが
　　なにせ私の最も苦手で弱い中距離がメインだったもので、
　　メインスイム4本はボロボロでした。。。
　　400mだけは、大きくゆっくり気持ちよく泳げたのですが、その後が続かず
　　どんどんレストがなくなり、かなりひどい泳ぎになってしまった。。。
　　う～む、これは明らかに練習不足です。
　　まぁ、練習不足とわかっていたから特別スクールをお願いした訳なので
　　当然といえば当然の結果なのですが、、、。
　　でも、皆で泳げばゼイゼイする練習も楽し♪
　　またこんな機会があれば嬉しいな～。

　　　わがまま母