4月8日（日）雨→曇り→時々晴れ
ここ数日、吹く風が冷たく、冬の気温に戻ったみたいです。
金曜日に、おばあちゃんに会いに帰省した寒さに強いはずの娘も
「寒い寒い」と炬燵に入り浸りジッと動かず固まっています
3月末の初夏のような気温に騙され咲き始め
満開となってしまった桜がかわいそう。
昨日は家のことや日本選手権観戦でスクールメニューを記録できなかったので、
1日遅れとなりましたが、忘れないようメモしておきます。
メイン練習はバタフライでしたが、大会まじかなので、スクール中に
プールサイドからのDIVEを各自2本泳ぎ、タイム計ってもらいました。
母は、全く自信がなかったけど、エントリーしちゃったので、
数年ぶりに飛び込んでの50ｍフリーを計ってもらいました。
結果は、案の定ターンで失敗してしまったけど
久々の割にはまあまあ、、、ってところかな
大会では、タイミングが合うといいのですが
そして、もう1本は、25ｍフリー、こちらは数回練習しているので
多少、慣れてきているはず、でもタイム的にはイマイチ
まあ、いざ、リレー本番となれば、火事場の馬鹿力が出るはず！
なので、あまり心配はしていませんけど
【メニュー】
w-up 各自自由に
pull 25×4 1:30 Fly ボール膝に挟んで
気数回：フロントスカル 偶数回：両手縦スカル
pull 25×4 1:40 Fly ボール膝に挟み、ゆっくりプル動作
しっかり肩甲骨から伸びキャッチ〜プッシュ後そのまま伸びて
〜ゆっくり水面スレスレをリカバリー
※ 上下動しない！
drill 25×6 1:30 Fly 奇数回：片手スイム（左右1回づつ）
※ ゆっくり行いしっかり前荷重
偶数回：スピードスイム
drill 50×3 2:00 ch 各自自由に ダイブに備える
Dive 25×2
or
25×1 + 50×１
swim 50×6 2:00 ch 各自種目もスピードも自由に
total 800m（+各自のアップ、Dive、ダウン）
まだまだ課題はありますが、ここまでくれば、もう俎板の鯉ですから（笑）
来週1回だけ練習し、あとは体力のない母は本番まで休息するのみ
とにかく、怪我をしたり病気にならないように過ごさなくては
わがまま母
