ストロークを一定に！

　　今日の近内スクールのテーマは
　　「ストロークを一定に保って泳ぐ」でした。

　　普段、タイムを一定にしてのスイム練習が多いと
　　思うけど、ストロークをそろえて泳ぐことにより、
　　自分の調子もわかりやすいし、改善点も見つけやすく
　　なる、というお話でした。

　　単純に考えると、ストローク（ピッチ）数が少なくて
　　タイムがいい、というのがベストな泳ぎな訳だから
　　確かに、タイムだけじゃなく、ストローク数を意識
　　して練習するのは大事かもしれない。

　　でも、数えながら泳ぐという行為は、アホーな私には
　　難行苦行で、25mはなんとかなっても、
　　50m以上の場合、かなり怪しくなる。
　　チョッとでも違うこと考えると、すぐにわけわかんなく
　　なってしまうのだ。


　　☆　2,500Ｍ　　Ｓ１ストローク一定　☆

　ｕｐ　　　　25×6　　45’　ｃｈｏｉｃｅ　　　　　　　　150
　ｄｒｉｌｌ　25×12　　1’　4本づつ　3種類　　　　　300
　ｋ＋ｓ　　　25×8　　1’　　Ｓ1　　Ｂ－ＵＰ　　　200
　ｅａｚｙ　　50×1　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50
　ｓｗｉｍ　　25×10　　45’Ｓ1　ストローク一定　250
　　　　　　　25×8　　　1’　ＦＲ　　ｈｙｐｏ3　　　　200
　ｅａｚｙ　　50×1　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50
　ｓｗｉｍ　　50×4　　　2’Ｓ1　ストローク一定　　200
　　　　　　　50×2　　　1’15　ＦＲ　　Ｈ　　　　　　100
　ｋｉｃｋ　　400×1　　　ｃｈｏｉｃｅ　　　　　　　　　　　400
　ｐｕｌｌ　　400×1　　　ｃｈｏｉｃｅ　　　　　　　　　　　400
　ＳＤ　　　　25×2　　　　　スタートダッシュ　　　　50
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｔｏｔａｌ　　2350ｍ

　　という内容です。

　　私は、50×4の2分サークルでのストローク一定が
　　出来なかった～。

　　練習終了後、コーチから「4月の大会後から、
　　筋トレも始めるし、フィンやパルムも使っていくので、
　　ズーマーフィンやチューブも購入して下さい」と言われた。

　　こりゃ、オオゴトになってきたぞー。
　　見かけよりもヤワなこの身体、無事でいられるとは思えん。
　　そろそろ、進退を考えねば・・・。


　　　　　　　わがまま母