8月2日（火）晴れ&曇り＋俄雨
連日のうだる暑さに、寒がり母でさえクーラー頼りの毎日になっています。。。
熱帯夜がまた辛い。真夏日でも、朝晩は涼しいのが陸奥のいいところだったのに
写真は、先週食べたプルーン↑ ↓
生のプルーンを食べられる時期は短いですから、一回は食べておきました。
さて、今日は8月最初のスクールで『バタフライ』、スイミングは来週から夏休みです。
今月の練習のポイントは、どうやら“プル”かな？
今回は、今までやってきたスカーリングを復習しながらのスクールでした。
〈バタフライ・ドリル〉
①プル 25×4 25mづつ4種類のスカーリング （ブイ）
1t=両手前、横に広げてフロントスカル 2t=肘曲げて肘から先のスカル
3t=仰向け、両手挙上頭上に進むスカル 4t=両手臍下辺りでスカル
②プル 25×2 両手前に伸ばし、狭めのフロントスカルを数回繰り返しながら
水を捉える感覚を確認してキャッチ〜プル〜水中リカバリーを繰り返す
③プル 25×4 1:00 Flyプル ②の水を捉えるスカル動作を入れキャッチ〜プル （ブイ）
④スイム 25×4 1:00 Fly フォームスイム （スカルドリルを踏まえたプルで）
⑤スイム （25×2）×3 1:00 Bc／Br／Fr
⑥プル ①の4種のスカーリング を再度確認 （ダウンも兼ねて）
total 900m（含 アップ）
スカーリング中心のスクールでした。
母は、びっくりするほど腕力がないので、その分テクニックで誤魔化すしかなく、
なので、腕は痛くならないけど、そのかわり肩や背中がバキバキ
。。。
今月は、ずっとこんな感じで、各種目とも基礎スカーリング練習が中心になるみたい。
覚悟をしておかなくちゃ
わがまま母
